天下上哪裏找好喫的，沒人知道大河君。大家好，我是大河君。大河君以後會寫美食文章，不僅要給大家介紹各種美食，還要介紹這些美食的制作方法，還要詳細介紹各種食物的營養價值和藥用功效，讓大家在學習美食的同時，教你怎么做。此外，我們知道它們具有我們不知道的藥用價值。大家不僅可以享受美食，還可以做出美味的食物。此外，大家還可以獲得一些關於營養療法的知識，讓大家對營養有一個全新的認識。好了，話不多說，一起來看看今天的美味佳餚吧。很多人都忽略了這道菜，3塊錢一只小貓，而且含有大量的鈣質，比喝骨頭湯還好喫！
衆所周知，無論是兒童、成人還是老年人，補鈣都是非常重要的。畢竟，我們都知道鈣促進骨骼發育。年輕時補鈣，可以讓我們長得更長。成人補鈣可以讓我們的身體更好。老年人補鈣可預防骨質疏松。所以，嘿，鈣非常重要。而大河君今天要給大家介紹的蔬菜，鈣含量非常高，而且價格非常便宜。那么這種蔬菜到底是什么？事實上，它們是芥菜。芥菜是一種非常補鈣的蔬菜，我們一生中可以喫很多次芥菜。想要達到補鈣的效果，我們就來看看芥菜的做法吧。
准備食材
芥菜600克五花肉150克大蒜4瓣鹽2克雞精5克
制作步驟
1.我們准備了新鮮的芥菜。
2.接下來准備五花肉和蒜瓣。
3、芥菜浸泡半小時後洗淨。
4、清洗幹淨後，我們切下芥菜。
5.別忘了把葉子和莖分开。
6.我們來切五花肉。
7.接下來，准備切碎的大蒜。
8、鍋裏放油燒熱，放入五花肉翻炒。
9、五花肉炒至這個程度。
10.然後我們放上切碎的大蒜。
11.然後我們放入芥菜蒂。
12、开始調口味，加入2g鹽翻炒均勻。
13、這時候我們放入菜葉繼續翻炒
14、然後我們加入雞精翻炒均勻就可以出鍋了。
15.制作完成。
16.你完成了。
17、營養美味。
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