喫法一：“回味早餐”

不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認爲營養全面。

建議：喫剩的蔬菜盡量別再喫;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質;從冰箱裏拿出來的食物要加熱透

喫法二：速食早餐　　早餐內容：各種西式快餐　　受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。　　專家評點：這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。建議：選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。另外最好不要長期食用。

喫法三：傳統風味早餐　　早餐內容：油條、豆漿　　受歡迎原因：很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領下，習慣了早上喫油條加豆漿的，不但口味上習慣了這種喫法，而且感情上也有多年的“積蓄”。

喫法四：零食早餐　　早餐內容：各種零食，如雪餅、餅幹、巧克力等。　　受歡迎原因：很多人都在家裏放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來後，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷

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