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上海太安中醫科:立秋後,解秋燥宜食的8種水果

在立秋後,夏季炙烤的炎熱稍微得以緩解,此時更多的是秋燥帶給我們身體上的影響更爲巨大,尤其是北方地區,秋季幹燥尤爲甚,那么今天上海太安中醫科就帶大家一起來了解一下,立秋後,解燥宜食用的8種水果。

分別是以下8種水果,喫完身體舒爽很多哦。

1、石榴

石榴是一種很好的秋季水果,富含維生素C和抗氧化物,還能促進血液循環,可以提高身體的抵抗能力,同時使皮膚更加亮麗

2、橙子

橙子富含維生素C、類黃酮化合物,同時又富含水分、果膠以及膳食纖維,能夠補充人體皮膚幹燥缺水的同時,又增強抵抗力,幫助消化、減少皺紋、降低膽固醇,改善血管功能,減少心髒病的觸發。

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3、葡萄

葡萄中富含黃酮類物質、多酚類物質、花青素、維生素C、維生素E,以及天然的氨基酸和有機酸等營養物質,有利於血液循壞、延緩皮膚衰老、改善睡眠質量、緩解便祕等功能。

4、梨

剛剛立秋喫梨,可以起到去火消暑的作用,秋季喫梨可以起到潤肺止咳、補水潤膚的效果,同時梨子也有一定的促進消化功能。

5、柿子

柿子富含維生素A/C以及多種微量元素,可以幫助修復受損的皮膚,減少心腦血管疾病的發生,同時可以輔助清熱去燥、潤肺化痰、解酒等功效

6、桃子

桃子屬於秋天的應季水果,也是民間習俗裏寓意吉祥的水果,不僅含鐵量高,同時富含維生素和蛋白質,可緩解秋燥,美容養顏,延緩衰老。

7、菠蘿

菠蘿富含果糖、葡萄糖、維生素B/維生素C等,可以緩解秋燥、清熱解暑、生津止渴,還可以促進腸胃消化,增加食欲

8、哈密瓜

哈密瓜富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營養元素,有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果,哈密瓜含有一定量果糖,糖尿病患者應當慎食。

上海太安中醫科今天給大家科普的立秋後的8種解秋燥的水果就到此爲止了,期待下次給大家帶來更多有用的身邊小知識噢!

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標題:上海太安中醫科:立秋後,解秋燥宜食的8種水果

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