民以食爲天，一日三餐早餐最爲重要，對人的健康也有較大的影響，每天都喫早餐應該是每個人不可缺少的一部分，但是很多人卻不知道早餐亂喫或者不喫都會損害我們的脾胃。

馬上就要進入冬天了，相信每個人起牀都變得越來越艱難了，“讓我再睡5分鐘”的心聲我相信不止我一人有過！但是每次想着只睡5分鐘卻次次遲到，這也就影響了喫早餐的時間。有的人早上沒胃口，不想喫，有的人是睡覺耽誤了喫早飯的時間，這也就打亂了自己的飲食習慣。

表姐大學畢業之後，就進入了一家國企，公司的各種待遇挺不錯的，就是比較繁忙，再加上表姐剛剛畢業，經驗不足，需要學習的地方有很多，所以經常熬夜加班。在大學期間，表姐的脾胃就較敏感，喫一點食物就惡心、嘔吐，也喫了不少健脾胃的藥，但是也沒有特別的改善。上班之後，脾胃更加敏感了，總是消化不好，經常失眠睡不着，有時候還會有便祕的情況。不僅耽誤了工作還影響了身體健康。

後來表姐身體越來越不舒服，就去醫院做了檢查，檢查得知，出現這些症狀是因爲早餐沒有好好喫，飲食不規律造成脾胃虛弱。脾和胃是我們的人體消化系統，胃部負責接收食物的攝入，脾就是負責將進入胃部的東西進行運化，然後再將營養物質運送到身體的各個部分。若脾胃出現問題，那么身體也會受到損害。

這3種食物，不管你有多饞，都應該少喫！

1、油條

相信這一種就有很多人中招了吧，很多人早餐的標配就是豆漿油條，但是油條的油脂偏高，，腸胃比較難消化，經過高溫油炸後，裏面的營養也會被減少，所以早上的時候盡量不要喫油炸的食物。

2、茶葉蛋

茶葉蛋也稱得上很多人早餐的標配了，所謂茶葉蛋，就是將茶葉和雞蛋結合，當兩者中的鐵元素結合後，也會對脾胃造成一定的影響。

3、方便面

很多人爲了圖方便，經常早上靠喫方便面應付了事，但是早上空腹狀態下，喫方便面，會給腸胃帶來比較大的負擔。

很多人的脾胃出現問題後，就喫各種能夠健脾的藥，但是大部分下的效果都是較差的，還會導致因爲藥的使用給脾胃帶來負擔，或者有一些副作用，所以還是建議大家通過改變飲食的習慣來保護脾胃，日常生活中常喝這1物—茯仁末，不光幫助食物消化，還會幫助健脾开胃，改善脾胃虛弱的情況，也能促進身體新陳代謝，增加自身的免疫功能。

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