雞蛋是餐桌上一種很常見的食物，同時它也是早餐的標配，不管是在西餐還是中餐，我們都能見到雞蛋的身影。衆所周知，雞蛋裏面含有的營養價值一直都是不容人們忽略的，尤其是健身過的人，總是會用雞蛋來爲自己補充營養，但很多用雞蛋來爲自身補充營養的人，都遇到過一個選擇題，那就是每天到底喫幾個雞蛋好一些？一個還是兩個，又或者三個？那么，一天喫幾個雞蛋才好？

雞蛋雖好，但一句過猶不及的話並不是說不無道理，雖然每天喫一個或多個雞蛋，並不會增加人體患心血管的風險，但是也不能喫太多。建議大家在其他奶類、肉類等食物都保正常攝入的情況下，每個星期攝入的雞蛋不要大於7個。當然了，若是你攝入的奶類、肉類等不夠充足，或者對雞蛋有一種特殊的感情，又或者是健身之後需要大量的蛋白質，你也可以多喫一些雞蛋，不用擔心太多。

不要忽視喫雞蛋會過敏。由於每個人的體質不同，所以有些人喫雞蛋會產生過敏，對於身體比較敏感的人來說，在購买雞蛋時要注意上面是否含有雞蛋，或者是其他會讓人過敏的食物。

不要相信雞蛋和豆漿不能放在一起喫。有些人認爲豆漿會影響人體對雞蛋的吸收。實際上，只要豆漿經過充分煮开，就不會妨礙人體對雞蛋的吸收。因此，你可以放心地把雞蛋和豆漿放在一起喫，但切勿把生雞蛋打進豆漿中，不僅不能很好地吸收營養，而且還會容易讓你感染上細菌。

雞蛋是一種常見的食物，不僅美味而且營養還很多。而且雞蛋還有很多種做法，可以和牛排放在一起，你也可以燉雞蛋，怎么做好喫一些，你就可以怎么做，不要講究太多。當然，前提是你身體足夠健康，只有身體健康了，你才能有機會去嘗試更多的美食。

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