在寒冷的冬季，一杯溫暖的養生茶不僅能驅走嚴寒，還能爲我們的身體帶來諸多益處。今天，就爲大家盤點適合冬季喝的 10 大中式養生茶，這些茶大多以藥食同源成分爲主料，採取復方搭配，讓你在冬日裏養出好身體。

1. 烏龍茶：烏龍茶是一種半發酵茶，性質平和，不寒不熱，適合秋季飲用，有助於生津止渴、清除積熱、潤喉潤膚 。

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2. 枸杞菊花茶：菊花性微寒，具有散風清熱、平肝明目的功效；枸杞則能滋補肝腎。兩者搭配，既能清肝明目，又能滋補肝腎，特別適合長期對着電腦的上班族。

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3.桂圓紅棗茶：具有養血安神、健脾暖胃的功效。桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血；紅棗則能補中益氣、養血安神。這款茶非常適合冬季怕冷、睡眠不佳的人飲用。

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4.玫瑰紅棗茶：具有美容養顏、理氣解鬱、補血安神的功效。玫瑰花性溫，味甘微苦，具有行氣解鬱、和血止痛的作用；紅棗則能補中益氣、養血安神。

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5.陳皮普洱茶：具有健脾理氣、燥溼化痰、暖胃消食的功效。陳皮性溫，味苦、辛，具有理氣健脾、燥溼化痰的作用；普洱茶則有降脂、減肥、暖胃等功效。

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6.桂花茶：具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效。桂花性溫，味辛，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用。

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7.百合蓮子茶：具有滋陰潤肺、清心安神的功效。百合性微寒，味甘，具有養陰潤肺、清心安神的作用；蓮子則性平，味甘、澀，具有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的功效。

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8.山楂荷葉茶：具有健脾开胃、消食化積、降脂減肥的功效。山楂性微溫，味酸、甘，具有消食健胃、行氣散瘀的作用；荷葉則具有清熱解暑、升發清陽、涼血止血的功效。

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9.杜仲茶：具有補肝腎、強筋骨、降血壓等功效。杜仲性溫，味甘，具有補肝腎、強筋骨、安胎等作用。

冬季人們的運動量相對較少，容易出現腰酸背痛等問題。喝杜仲茶可以強筋健骨，緩解身體的不適。同時，杜仲茶還有一定的降血壓作用，適合高血壓患者飲用。

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10.姜棗茶：是冬季驅寒暖胃的佳品。生姜性溫，具有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳等功效；紅棗則能補中益氣、養血安神。二者搭配，既能驅散體內的寒氣，又能補充氣血。

冬季容易受寒感冒，喝姜棗茶可以預防感冒，增強身體的抵抗力。對於脾胃虛寒的人來說，姜棗茶也能起到很好的調理作用，緩解胃痛、胃脹等不適症狀。

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請注意，以上養生茶飲僅供參考，具體食用應根據個人體質和健康狀況進行調整。

如果您有特定的健康問題或對某些食材過敏，請在食用前咨詢醫生或營養師。此外，養生不僅僅是飲食，還應結合適量的運動、良好的作息習慣和積極的心態。

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