秋季養生注重養肺，

我們把肺部養好，

下呼吸道感染也會隨之減少。

除了日常鍛煉，

還可以通過食療去補水潤肺，

快來看看喫什么！

梨

梨富含水分，而且味甘性寒，有清熱潤肺、生津止渴的功效。生喫梨或者梨汁對於緩解口幹舌燥、咽喉幹痛有很好的效果。

枇杷

枇杷含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助於增強免疫力，保持呼吸道健康。枇杷可以生喫或者榨汁，非常適合秋季食用。

桔子

桔子含有豐富的維生素C和類黃酮化合物，有助於增強肺部抵抗力，保持呼吸道健康。桔子可以生喫或者榨汁，非常適合秋季食用。

杏仁

杏仁含有豐富的蛋白質和維生素E，有助於滋潤肺部，緩解幹咳和咽喉不適。杏仁可以做成杏仁露、杏仁糊等多種美味食品。

百合

百合含有多種氨基酸和礦物質，有滋陰潤肺的作用。百合可以煮粥、燉湯等多種方式食用，非常適合秋季食用。

蜂蜜

蜂蜜有潤肺止咳的作用，可以緩解幹咳和咽喉不適。將蜂蜜加入溫水中飲用，或者用來搭配其他食物，都有助於潤肺。

鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。