公認5大“發胖”的零食，你喫過幾種，第一種80%的人都不知

乳酸菌飲料

乳酸菌飲料不是酸奶，也不是所謂的“0脂肪”奶，一瓶這個光含糖就有70g，如果喝上兩瓶就抵得上一頓晚飯的熱量了。這四種食物你經常喫哪幾種？最後這個80%的人都不知道吧！

燒烤類

烤羊肉串、烤蔬菜、奧爾良烤翅等肉。直接在高溫下燒烤，被分解的油脂滴在火上高溫加熱，再與肉裏的蛋白質結合，會產生一種叫苯並芘的致癌物質。

加工類

肉脯肉松火腿腸等等已經是我們餐桌常客，這些加工食品帶着肉食的美味，其中包含的大量添加劑也隨之進入體內。精制加工後的食品營養成分也流失很多，添加劑對人體環境的影響也是阻礙健康的因素。

汽水類飲料

1、影響鈣質的流失，導致齲齒和骨質疏松。碳酸飲料中所含磷酸成分影響了骨質沉積，從而對骨骼生長產生了副作用。2、含糖過高，並且毫無營養。這類飲料的成分大多是糖漿、二氧化碳和水，不僅對身體沒有任何營養，還會增加飽腹感，影響正常用餐。

燕麥餅幹

燕麥本是一種營養價值高的雜糧，富蛋白質、纖維素、多種礦物質及維生素等營養物質。但是，燕麥餅幹就沒那么好的營養了。燕麥餅幹在制作過程中，會添加了一些奶粉、砂糖、乳化劑、精煉植物油等食品添加劑，使口感變得松脆可口之余還帶有奶香味。

如果是真的要減肥，建議不要多喫以上提到的食物，而且要認清楚自己的體質，再進行減肥，因爲很多人無論怎么節食，都瘦不下來，即使瘦了一點，正常喫喫喝喝很快就會反彈，這種體質就是虛胖體質，這種人還有個特點，就是看起來很浮腫。

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