6月，這5種水果使勁喫，新鮮又便宜，好喫營養高，關鍵它們沒激素！

進入6月，炎熱的夏季就真的到來了，很多人食欲變差，不想喫飯，每天抱怨天氣太熱，讓人渾身無力。其實夏季也有很多值得开心與期待的事，那就是在這個季節上市的的多種應季果蔬。

大家都知道，夏季的蔬菜是最多的，其實，夏季的的水果也是最多的，比如西瓜，哈密瓜，香瓜，油桃，香蕉，杏子，李子，梅子，芒果，菠蘿，荔枝，火龍果，櫻桃，楊梅等，數不勝數。在這些水果中，有5種水果可以使勁喫，新鮮又便宜，好喫營養高，關鍵它們還沒激素！我們一起來看看是哪5種水果？

一，櫻桃。

櫻桃在每年的5-7月份之間成熟，早熟的櫻桃在5月中旬上市，晚熟的櫻桃在7月分上市，6月是櫻桃大批量成熟上市的時候，這是因爲各地氣溫有差異才形成的，但是不管早晚，櫻桃都酸甜可口，汁水豐盈，而且營養豐富。

櫻桃味甘、酸、性微溫，富含糖、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、鉀等多種元素。古籍記載：櫻桃可補中益氣，多食無損，尤其適合體弱多病人群食用，可益脾胃、滋養肝腎、保護心髒，澀精、止瀉等。就是糖尿病人也能喫櫻桃哦。

二，荔枝。

荔枝一般在5-8月份成熟。因爲荔枝的品種比較多，有掛綠、淮枝、妃子笑、桂味、蘭竹、陳紫、元紅等，所以成熟時間會有差異，但是一般到了六月份，荔枝就會大批量上市，此時的荔枝已經完全成熟，果實飽滿，香甜多汁，特別好喫。由於市場貨源充足，價格也不是很貴，喜歡的朋友可以买一點品嘗。

荔枝當中含有豐富的橘櫞酸、蘋果酸等有機酸，食用後能夠很好的刺激消化液分泌，對於脾胃虛弱所導致的食欲不振、消化不良等，有很好的健脾开胃功效。另外，對於心血不足所導致的失眠多夢，也有很好的養血安神、促進睡眠作用。同時，對於外傷所導致的腫脹，還有很好的行氣消腫功效呢。所以這個時間喫一些荔枝，是一個很好的選擇。

三，火龍果。

現在的水果店，一年四季都能买到火龍果，其實火龍果也是這個季節的產物，它的成熟期在5月份到11月份之間，6月份开始，自然成熟的火龍果开始大量上市，所以現在食用的火龍果是最新鮮的。

火龍果食用起來口感俱佳，而且還有很高的營養價值，它富含植物性白蛋白，花青素，多種維生素，以及多種微量元素，食用後有清熱解毒、保護胃壁、美容抗衰老、抑制腦細胞變性、預防癡呆症等作用，同時，火龍果還是一種低熱量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有幫助減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。經常便祕的朋友可以多喫些。

四，油桃。

油桃是桃子中的一種，它的外表光滑無絨毛，口感脆甜又多汁，所以大家都很喜歡它。現在的油桃在4月份就能买到，因爲有早、中、晚多個品種，最早成熟時間在4到5月，最晚的可以到11月成熟，不過最早成熟的，甜度會差些，等到六月批量上市的時候，不僅口感好，價格也比較便宜。

油桃中含有豐富的蛋白質，多種維生素，煙酸，胡蘿卜素，有機酸、以及鐵、鈣、磷等營養成分，食用後可以爲人體補充所需要的營養物質，還能幫助潤腸通便、促進消化。除此之外，油桃中豐富的維生素C，還有抗氧化、預防心腦血管疾病等功效，經常食用，有利於我們的身體健康！

五，楊梅。

每年的6-7月份，楊梅成熟上市了，不過現在也有很多地方的楊梅，在4月份就有上市，最早上市的楊梅甜度較低，口感不太好，越是晚熟的楊梅，口感越好，而且價格也會越來越便宜。我們這裏就有一個楊梅基地，所產的楊梅果實圓潤，直徑一般是在3釐米左右，每一顆顏色都是紫紅色或深紅色，一口下去，酸甜可口，真的太爽了。

楊梅不但好喫，而且營養豐富，還具有藥用價值，人們都喜歡用楊梅泡酒，有時候喫壞了肚子，喝一口楊梅酒就好了。楊梅中含有豐富的維生素、有機酸和多種微量元素，食用後具有助消化增食欲、收斂消炎止瀉、.祛暑生津等作用，這也就是喝楊梅酒能治愈拉肚子的原因。

以上5種水果，是6月的當季水果，不會有激素，我們可以放心喫。關於6月該喫的當季水果，就分享到這裏，朋友們，你喜歡喫這些水果？歡迎大家在評論區留言，和愛喜一起分享，廚藝有限，請多多指教。

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