一日之計在於晨，每天早晨，陽光透過窗簾，悄悄地把你從睡夢中叫醒，开始這一天的美好時光。而一天中最重要的便是早餐了。大人們常說，早餐要喫好，午餐要喫飽，晚餐要喫少。可見，早餐對我們的重要性不言而喻。

雞蛋

首先，雞蛋必定是我們早餐的不二之選。雞蛋裏面含有豐富的蛋白質，可以爲身體補充睡覺時缺失的能量，而且喫下去一整個雞蛋還能增強我們的飽腹感，延長我們肚子飽的時間，中午也不會餓的那么快，並且早上喫雞蛋也比較容易消化。雞蛋中含有的鈣和鐵等，也能有效得幫助我們提高記憶力，對於上學黨來說是再好不過了。長期喫雞蛋還能保護我們的視力，當今社會，電子產品的普及，近視眼也越來越多，喫雞蛋還能降低換白內障的風險。

而且早上喫雞蛋也不浪費時間，最營養的便是开水煮白雞蛋，營養全部都鎖在了裏面。如果家裏有小朋友，或者是不愛喫白雞蛋的話，水蒸蛋和煎蛋也是非常好操作，而且讓小朋友也能笑着开心喫下去的東西。

牛奶

全麥面包

提醒各位好喫嘴兒們

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