疲勞時來一杯咖啡，整個人瞬間就精神不少；晚上熬夜工作撐不住，喝杯咖啡也能補充體力。雖然咖啡的誕生，給我們帶來了一定的好處，而且它獨特的口味，也讓大家垂涎欲滴。但是，只有會喝咖啡，才能夠對身體有好處。

喝咖啡注意4點

①不宜喝太多濃咖啡

濃咖啡進入人體血液後，大約在15分鐘後，血液中的濃度就會達到高峰，飲用者會出現心跳加快、過度興奮、失眠焦慮等現象，嚴重時還可能會出現心律失常現象。要是本身心髒就有些問題，則不宜喝咖啡，對健康人來說，還是喝淡咖啡最好。

②喝咖啡同時少喫糖

由於咖啡的味道比較苦，所以很多人都喜歡在喝咖啡的同時，加一些糖在裏面，以中和味道。但是，一旦攝入過多的糖，反而不好，因爲糖會讓血清膽固醇水平提高，形成動脈硬化。

③咖啡不宜喝酒同飲

喝咖啡的同時再喝酒，會加重酒精對人體的傷害，尤其是對大腦有着比較嚴重的損傷，會讓大腦從極度興奮轉爲極度抑制。

④喝咖啡要定期補鈣

每天喝2-3杯咖啡的人，發生骨質疏松的概率，要比不喝咖啡的人高。而且，每天喝2杯咖啡，會讓體內的鈣出現損失，建議常喝咖啡的人，每天再額外喝一杯牛奶來補鈣。

這些人不宜喝咖啡

①高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等心血管病患者；

②胃潰瘍、十二指腸潰瘍等腸胃病患者；

③神經衰弱、長期失眠患者；

④甲狀腺功能亢進症患者；

⑤兒童、孕婦、哺乳期婦女。

這些人慎飲咖啡

①骨質疏松症患者，少飲咖啡，且需要定期補鈣；

②糖尿病患者可以適當飲用，但不可加糖，若合並心血管疾病，則不可以飲用。

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