早餐喝酸奶還是純牛奶？酸奶又是早餐喝還是晚飯喝？一看便知！

現在很多人早餐喜歡喝酸奶，生活中很多人也認爲酸奶是比較健康的飲品，說它有一種特殊的功能：傷胃，減肥，有助腸道吸收。但更有一部分卻說，早餐喝酸奶是不合理的，對營養吸收是匱乏的。對於這些不同的說法，那個是合理的哪個是不合理的呢。今天我們來分享下早餐喝酸奶還是純牛奶？酸奶又是早餐喝還是晚飯喝？一看便知！

在大部分人生活中，對於早餐直接空腹喝酸奶，認爲酸奶中的蛋白質是一種營養吸收並有所浪費。這個說法不完全准確，，因爲酸奶中的主要成分是碳水化合物，本質上這種成分可以有效的分解後給人體帶來能量，並且，也會提供一定的脂肪。所以，早餐空腹喝酸奶並不會營養流失。同時對於一些經常加班的人群，夜晚餓了喝一點酸奶也是挺好的，至少可以立刻補充人體能量的同時還可以解除飢餓感。基於以上概述早餐喝酸奶好還是晚上喝酸奶好，要根據個人的營養吸收情況而定。至少追求減肥的選擇不喫晚飯和酸奶的是不可取的，要選擇在早飯前喝，這樣可以有效的補充營養吸收。

那么到底是純牛奶好還是酸奶好呢？如果真是要把兩個放在一起做個比較的話，其實還是酸奶略微的好一些，爲什么呢？原因之一是純牛奶與酸奶的營養素的含量相差不大基本一致，但主要因爲酸奶中的活菌對人體的吸收更有益，而純牛奶中不含有活菌的成分。

結語：生活中的奶制品，最主要的要看保質期，在保質期內食用是最合理安全的，請大家一定要在購买的時候看清保質日期，以防購买錯誤。所以大家更喜歡喝純牛奶還是酸奶呢？

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