喫得多排得少，胃脹胃難受，而且好幾天都不上廁所。皮膚暗淡，沒有光澤，粗糙，長斑長痘，失眠、煩躁、口臭等等。這些都說明你的體內已經有宿便了。體內有宿便，有害物質會被人體反復吸收，就會出現剛剛說的那些現象。這個時候，飲食上一定要多喫些粗纖維，促進排便。除此之外，體內有宿便的小夥伴們還可以每天喝一杯它，清腸排毒，排出黑宿便。堅持喝上一段時間，大肚腩消失了，腰也更細了，不知不覺就減肥瘦身啦~

這杯飲料叫【香蕉抹茶酸奶昔】，包含了香蕉、牛奶、酸奶、抹茶粉。香蕉可以潤腸通便；酸奶也能刮油去脂，排毒通便；抹茶含有豐富的維生素C和微量元素，一杯抹茶抵得上30杯綠茶，刮油解膩效果特別好；牛奶富含蛋白質、鈣質、維生素、礦物質等等。肥胖最怕這杯【香蕉抹茶酸奶昔】，堅持天天喝，排出黑宿便，再也不會便祕了。大肚腩減掉了，腰也細了，人也瘦了，一舉多得，小夥伴們趕緊試試吧。做法很簡單，分分鐘搞定哦~

1、食材合影：香蕉，牛奶，酸奶，抹茶粉；香蕉盡量挑選熟透的香蕉，口感更好；

3、把香蕉片、牛奶、抹茶粉放進豆漿機裏；香蕉片可以留出幾片，做表面裝飾；

4、放入酸奶；全部食材的分量需要在水位线之間；

5、豆漿機安置好機頭，接通電源；

6、選擇“果汁”程序後，摁下“啓動”鍵；如果豆漿機沒有“果汁”程序，可以用料理機、果汁機制作；

7、程序結束後，【香蕉抹茶酸奶昔】就做好啦；倒進杯子裏，裝飾香蕉片，就可以喝啦。

1、我用的酸奶帶了一點點甜味；如果你用的是無糖的酸奶，可以適量放一點點細砂糖，口味更好；

2、如果你的豆漿機沒有“果汁”程序，可以用料理機、果汁機制作；

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