隨着九月的到來，北方的氣溫逐漸降低，白天和夜晚都感到更加涼爽。隨着炎熱的夏天過去，一些北方居民已經开始穿上輕薄的毛衣。秋天是皮膚最容易幹燥的季節，因此請務必記得增加水分攝入。此外，爲了緩解秋季的幹燥，不要忘記增加食用一些有潤肺滋潤作用的食物。

正如古話所說：“秋季喫3寶，冬季無煩惱。”那么，你知道秋天應該食用哪三寶嗎？如果你常常爲不知道做什么菜而煩惱，那就跟着我一起學習吧。

一、蓮藕

推薦做法：紅燒蓮藕

材料：新鮮蓮藕2根；蔥適量；姜適量；蒜適量；紅砂糖1大勺；料酒2勺；生抽2勺；老抽1勺；鹽適量。

二、南瓜

推薦做法：南瓜燉雞湯

材料：雞腿肉或雞胸肉（400克）；南瓜（約500克）；姜塊（一塊拇指大小）；蒜瓣（3-4瓣）；鹽（適量）；料酒（2勺）。

三、羊肉

推薦做法：土豆燉羊肉

材料：羊肉塊（約500克，可以選擇羊腿肉或羊肩肉）；土豆（2-3個，根據口味添加）；洋蔥（1個，中等大小）；大蒜（3-4瓣，視口味而定）；生姜塊（一塊，拇指大小）；胡蘿卜（1-2根，可選）；料酒（2大勺）；鹽（適量）；黑胡椒粉（適量）。

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