葡萄幹的正確搭配！這樣喫營養又美味，你們get到了嗎？

葡萄幹的主要原料就是我們日常食用的葡萄，經常長時間的晾曬制作而成。也是平時非常好的零食，相比於其他食用的零食，如膨化食品，糕點。葡萄幹就是一個很好的選擇，既提供熱量，又提供了多種營養物質，是個很好的加餐食物。

我們在喫葡萄幹的時候一定要清洗，因爲葡萄幹是風幹的食物，它的上面殘留了很多不幹淨的黴菌，所以大家在是的時候要清理幹淨，食用的時候才會放心。

葡萄幹中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少。其中還內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復；另外，葡萄幹還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞有益。

1、醋泡葡萄幹

葡萄幹跟醋一起食用，可以清理腸道，幫助毒素排出體外，經常食用它的花青素可以保護肌膚，秋季皮膚幹燥可以食用。

2、葡萄幹配牛奶

它倆在一起真是好搭配，牛奶是我們身邊的營養品，葡萄幹還有好多的維生素，它倆在一起經常食用，可以有效的補鈣和增強抵抗力，這是小孩的最愛。

你們喜歡喫葡萄幹嗎？

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