夏季來臨，天氣火熱，人們爲了解暑降溫，經常會开空調，這樣雖然在一定程度上能夠緩解炎熱，但是孰不知溼氣也會悄悄地找上門來。加上工作壓力大，飲食不注意，人們很容易受到水氣的侵襲，導致體內溼氣積聚。過量的溼氣會導致人體面部油膩，容易痤瘡，水腫和肥胖，整天昏沉，煩悶，失眠等，從而會使免疫力下降，甚至引起各種慢性疾病。對於女性朋友來說，過量的溼氣還會導致婦科炎症。夏季祛溼，我們可以通過食療來達到目的，那么都可以喫哪些食物呢？

醫生提醒：它們被稱爲祛溼王，女人不想老得快，進入夏季，每天喫一點，可以有效祛溼，還能瘦身減肥！

胡蘿卜有清潔肝髒，排泄身體的脂肪和膽汁的作用。常喫能夠增強上皮組織的完整與生長，促進膠原細胞的合成讓皮膚水嫩漂亮、防止肌膚幹裂。而豆芽中含有豐富的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，起到排出多余廢物的作用，在一定程度上是有幫助減肥的功效的，並且還含有豐富的維生素E，它是一種天然抗氧化劑，不僅能消除過剩自由基，延緩肌膚衰老，還能防止黑色素沉着。常喫豆芽能營養毛發，使頭發保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。胡蘿卜和豆芽一起炒，能調五髒、美肌膚、利溼熱，還能增強人體免疫力，有抗癌作用，並可減輕癌症病人的化療反應，對多種髒器有保護作用。女人常喫，祛溼排毒，皮膚好，免疫力增強。

冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、除煩止渴、祛溼解暑的作用，如果腳背和腳踝水腫喫冬瓜可以起到緩解的作用，夏季應多喫冬瓜，對排出體內毒素很有益處。而薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。冬瓜薏米再加上排骨一起煲湯，做出來的不僅是健康，還有誘人的美味呢，此湯清淡宜人，制作簡單，營養豐富，適合大部分人群食用，既能美容養顏，又能健胃消食，祛溼解暑，是一道非常適合夏天補養身子喝的湯。

山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。而鯽魚具有健脾开胃，補氣安神，特別適合體弱氣虛者食用，鯽魚同時含有多種對人體有益的氨基酸，經常食用鯽魚湯不僅具有美容養顏的效果，更能減肥瘦身。豆腐含有多種維生素，能夠美容養顏，美白嫩膚，還可以減肥瘦身和排毒，保持青春活力，所以稱之爲“美容菜”。將這三者搭配能清熱去溼，平肝和胃，增強體內抗病毒、抗癌腫的能力。所以女性朋友在夏季想要瘦身的話，可以食用一下這一道美食。

如果我們身體上的溼氣太重，就影響身體健康，還會影響我們的工作和學習，所以說排出溼氣是非常有必要的。在生活中要講究飲食均衡，不能偏食，多種食材互相搭配着喫，且食材顏色要豐富。平時還要多參加有氧運動，增強抵抗力。

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