孕媽在懷孕以後，爲了寶寶的發育會攝入更多的營養，一不小心就喫胖了，但是這3種水果，孕媽可以放心的喫，真的是長胎不長肉。

第一種，火龍果。火龍果不使用任何農藥都可以正常生長，是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。火龍果含有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等，是非常適合孕婦食用的水果。

值得注意的是火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖爲主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。火龍果是熱帶水果，最好現买現喫。

火龍果不宜與牛奶同食。糖尿病人、女性體質虛冷者、臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多食；而女性在月經期間也不宜食用火龍果。

第二種，柑橘。在這裏，柑橘，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的總稱。柑橘類水果所含有的人體保健物質，已分離出30余種，其中的檸檬苦素具有抑制腫瘤的功能，就連橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。但是，孕婦不可多喫柑橘，以防上火便祕。

第三種，葡萄。葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多喫些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，孕婦適當喫些葡萄，能夠預防妊娠和產後抑鬱。值得一提的是，如果孕婦出現出血現象的話，喫葡萄能夠起到安胎的作用。葡萄不可多喫，以防後期出現妊娠糖尿病。

這三種水果，孕媽可以適當地多喫一些，但是一定要把握好量，水果畢竟含有很多糖分，喫太多不僅僅容易出現巨大兒，也很容易引起後期妊娠糖尿病。

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