生活中很多減肥的人，或許會有這樣一種誤區：主食和肉類要少喫，水果和蔬菜要多喫，尤其是水果，喫的越多越好。首先就減肥來說，若是大量的喫水果也同樣還是會長胖，而且是需要控制飲食搭配上適當鍛煉，雙重作用的結果。

其次，不管是喫什么，都不要喫得太多，尤其是很多的水果，若是適量的食用，會有一定的益處，但是喫得太多，則可能會產生負面的效果。就比如這3種常見的水果，若是多喫會傷害身體，需要注意適量的原則。

1.西瓜

到了夏天，天氣十分的炎熱，剛好又是西瓜成熟的時節。若是在感覺燥熱的時候，喫上一些涼爽的西瓜，確實是十分的舒適。但是西瓜是 一種生冷的水果，若是喫的太多，是會傷害到我們的脾胃的，很容易導致消化不良，出現腹瀉等。尤其是身體較寒的人，更應該少喫西瓜，避免增加體內的寒氣。

2.李子

生活中很多人愛喫李子，酸酸甜甜的十分可口，偶爾喫一點能夠有助於增加食欲。但是李子中含有的果酸十分的豐富，是容易傷害到人的脾胃的，尤其是脾胃較弱的人，盡量少喫或者不喫李子。

而且李子中含有一些毒素，若是少量的服用，不會有什么明顯的變化，但是一次性喫的太多，使得毒素積累，很容易就出現中毒的現象，危害到人的健康。

3.桃子

我們常見的桃子有香桃、油桃等，口味上有些許的差異，但是都十分的可口。愛喫桃子的人很多，但是值得注意的是，不要喫的太多，否則可能會引起腹部的不適，出現腹脹、腹瀉等。尤其是經常上火的人，盡量不要喫桃子，而是食用一些有助於清熱降火的水果。

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