溼氣重，相信是生活中許多人的共同困擾，一旦被“溼氣”侵襲，就很容易變得疲乏，爲了緩解這樣或那樣的不適，大家也會採用各種祛溼療法，准備與溼氣一战到底，比如食療，就很常用，一些“喫什么才能祛溼”的話題，也越來越得到了大衆的關注，但在“喫”方面，大家也要做些功課，像這5種水果，就是典型的“溼氣果”，愛犯困、有便祕困擾的人，尤其要注意。

1.西瓜

西瓜作爲夏季水果，具有很好的解暑、清涼的功效，加上其口感俱佳，受到了很多人的喜愛，但對於有溼氣困擾的朋友來說，西瓜還是要少喫爲好，就屬性而言，西瓜屬於妥妥的寒涼性水果，人體攝入後，會促使溼氣在體內的聚集，損傷脾胃的氧氣，對脾胃的正常功能造成影響，攝入量越多，溼氣的程度就會越大。

2.芒果

芒果是一種熱帶水果，味道清甜、鮮美，也是很多人的摯愛，但芒果卻也是一種溼熱型的水果，若是溼氣重的人長期或大量攝入，就容易造成水分在體內大量聚集，進而使腸胃功能出現紊亂，損傷脾胃。

除此之外，還可能會使人出現腹瀉、腹痛等不良症狀，所以，芒果這種水果，也不推薦有胃腸道疾病的朋友去食用，以免引起消化道不適。

3.火龍果

火龍果也是一種熱帶水果，其外形有些獨特，味道也很特別，因此，在市面上很受歡迎，但它的屬性也偏寒涼，不適合體虛、體寒、有溼氣的人長期食用，不僅如此，腸胃功能不好、有血糖問題的的人，也應該盡量少喫，以免給身體帶來不利影響。

4.菠蘿蜜

說到熱帶水果，自然少不了菠蘿蜜了，它的口感十分香甜，且含有豐富的營養物質，是十分優秀的追劇小零嘴。

但菠蘿蜜也屬於偏寒涼的水果，長期或大量攝入的話，會加速溼氣在體內的聚集，對於本身就有溼氣困擾的朋友來說，就更是應該注意了。

此外，菠蘿蜜含有大量的糖分，升糖指數和熱量都不低，所以，想要維持身材、減重或控制血糖的人，最好避而遠之。

5.柿子

金黃金黃的柿子看起來，就會讓人食欲大增，不管是直接喫，還是加工成柿餅，都能成功地將人們的胃“拿下”。

但不得不說，柿子是寒性很重的一類事物，它雖具有清熱、敗火等養生功效，但的確不適合體內溼氣重的人食用，若是不加以控制，很可能會使溼氣問題更加嚴重，而且柿子中所含有的糖分也比較高，會在一定程度上造成血糖的波動，因此，也要對其適可而止。

生活中，相信很多人都會對這些水果“愛不釋手”，但今後，最好還是稍微控制一下攝入量，尤其是想要祛溼的人，更是要注意了，以免溼氣越喫越重。

要想祛溼，大家也可以嘗試着多喫一些薏仁、赤小豆等食物，同時堅持適量的運動，做好這些，也能夠幫助達到排毒祛溼的功效。

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