沙拉醬熱量高？試試油醋汁藜麥沙拉，減肥就喫這個就夠了！藜麥大概是地表最強食物，被國際營養學家們稱爲丟失的遠古“營養黃金”、“超級谷物”、“未來食品”，還被素食愛好者奉爲“素食之王”。簡單快手的藜麥沙拉，適合夏天，營養超級全面味道清爽宜口。

【藜麥蔬菜沙拉】准備材料：鵪鶉蛋，黃瓜，西紅柿，藜麥，玉米粒。橄欖油。蘋果醋，食鹽，辣椒油，黑胡椒

詳細步驟：1、鵪鶉蛋煮熟剝皮，對半切好，備用。

2、黃瓜洗淨切薄片放入盤中和鵪鶉蛋一起備用。

3、西紅柿洗淨切塊放入盤中。

4、三色藜麥煮熟，大概十五分鐘即可，兩勺放入蔬菜中。

5、沙拉醬太油膩，熱量也高，因此今天用這個油醋汁來做沙拉熱量低，有助於減肥。用適量橄欖油。蘋果醋，食鹽，辣椒油，黑胡椒調一碗料汁。

6、拌入沙拉中即成！好喫又好看哦

如果你喜歡我的文章，覺得也會對別人有幫助，那么就分享出去吧，讓我們一同开啓健康的廚房之旅吧！我是愛美食，愛旅行，愛健身的小堂堂媽媽。生活是需要煙火氣息的，一個家庭幸不幸福看她的廚房就知道了，凡是那些廚房裏經常飄出來香味的家庭，不幸福也難呀，生活是需要點柴米油鹽的，在乏味枯燥的生活中找點自己的樂趣是非常有必要的，那廚房裏傳出來的鍋碗瓢盆的聲音，難道不是平凡的日子中最最動聽的音符嗎？

鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。