女人早餐經常喫這個，瘦的健康又美麗，更能防止抑鬱問題。母親節，爲自己親愛的媽媽動手做一款健康早餐吧，中年少女美美的，讓她喫出美麗，更喫出健康來。今天舞姐和大家分享一款瘦身美容早餐，讓你夏天越喫越瘦，而且還瘦的健康又美麗，加這一物還能防止抑鬱問題。

今天的這款早餐是谷物香蕉燕麥奶香，加入了燕麥，牛奶，即食谷物和香蕉，任何營養都能滿足身體需要，同時也能讓自己快速瘦身下來。香蕉是人們喜愛的水果之一，因它能解除憂鬱而稱它爲“快樂水果”，是女孩子們鐘愛的減肥佳果。香蕉又被稱爲“智慧之果”，營養高、熱量低，含有稱爲“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。而燕麥對糖尿病和減肥來說都是有很好的輔助作用，同時它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力，讓你每天快樂生活，遠離抑鬱問題。

牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，每年5月的第三個星期二，是“國際牛奶日”；喝牛奶的好處如今已越來越被大衆所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤，所以女人更要多喝牛奶才是。

【香蕉燕麥奶香】材料：牛奶即食燕麥片香蕉輔料：即食谷物，包括堅果各種的都成

做法很簡單，牛奶倒入奶鍋加入2勺的燕麥

然後小火煮开即可，放置片刻

香蕉去皮切小塊放入料理機內

倒入稍微放溫的燕麥粥，攪拌成糊，然後放幾個堅果，就是養生又營養的女性減肥早餐了，瘦身同時還更健康，而且還減得更美麗，你沒有理由拒絕啊

鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。