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春天,這肉要多喫,比豬肉便宜,明目健脾還補鐵,隨手炒鮮香美味

春暖花开,萬物復蘇,這個時候我們身體也需要營養的滋補。在春季喫點什么對身體好呢?像雞鴨肉等都是我們日常生活中常見的食材,不過今天分享的就是豬肝。

豬肝經常會被大家所誤會,但是它裏面的營養價值是很高的,有豐富的營養成分以及它獨特的美味,深受大部分人的喜歡。豬肝它的營養成分高,有豐富的氨基酸,不飽和脂肪酸以及鐵元素,微量元素等,對於預防貧血,身體的健康起到很好的幫助。

在春季養生時,適當喫一些豬肝,有很好的補血養神,健脾養胃。豬肝的口感細嫩,味道鮮美,但是經常很多人會做不好。其實煮豬肝的話非常講究技巧,像今天這樣子做出來的豬肝非常嫩滑,而且特別清鮮甜好喫。

准備食材:

豬肝,洋蔥,香菜,生姜,食鹽,醬油,蠔油,澱粉,食用油

具體做法:

准備半斤的豬肝,把豬肝洗幹淨,清洗的時候要用流動水。然後把豬肝洗淨之後放在案板上,用刀切成薄片。要想豬肝炒出來的口感鮮嫩好喫的話,一定要將它切薄片,切片之後的豬肝我們就放在盆裏面。

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然後加入水浸泡個30分鐘,裏面可以加點料酒,有一定的去腥,浸泡後撈出來瀝幹水分。再倒回盆裏面加點澱粉,少量的醬油,然後攪一攪,攪均勻之後放一旁。這樣可以使得豬肝潤滑,而且有味道。

豬肝處理好後,我們來准備一下洋蔥。取出半個洋蔥,洋蔥洗幹淨,洗幹淨之後的洋蔥去掉外皮以及頭尾,然後切成小塊,把切好的洋蔥放盆裏面。

准備一塊生姜,把生姜洗幹淨拍碎放着。而香菜提前洗淨,洗淨之後的香菜切成小段放在一旁。

鍋裏面放入油,把油燒熱。油熱了之後我們就將生姜放進去炒一下,炒出香味。炒香之後立馬把備好的豬肝也倒入裏面,豬肝下鍋的時候趁着火不是太大,就用鏟子給它多攪均勻,這樣子炒的時候它容易散开。

然後把豬肝炒至顏色變白的狀態之後,我們就把將備好的洋蔥也放進去。

洋蔥下鍋用鏟子快速翻動,把它們炒均勻,之後就放上適量的蠔油跟食鹽調味一下,給它們調味好。調味好後就將備好的香菜也放進去炒一炒,炒個20秒鐘後我們就可以出鍋了。

出鍋盛出放一旁即可,這樣做出來的豬肝非常的鮮嫩,而且甘甜好喫。而裏面的洋蔥甜甜的融合着豬肝口感更是非常的好。

小貼士:

在炒豬肝的時候一定要把豬肝切成薄片,盡量的切薄,越薄越好。切好的豬肝放在水中浸泡,多換幾次水,去掉裏面的血水。

豬肝的時候裏面加點醬油跟澱粉拌勻,這樣子是可以使得豬肝做出來口感鮮嫩好喫。

炒的過程中要大火快炒,而且多翻動。炒的時間控制在兩三分鐘就好,煮得太久會給煮老了。

春天到多進行營養的滋補,那這一道爆炒豬肝就不要錯過了。它的營養高,明目健脾,補血養顏,還有增強免疫力。

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標題:春天,這肉要多喫,比豬肉便宜,明目健脾還補鐵,隨手炒鮮香美味

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