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春天菠菜最鮮嫩,6種做法簡單營養,每天變着花樣喫,總也喫不膩

春天,萬物復蘇,生機勃勃。在這個充滿生機的季節裏,菠菜成爲了我們餐桌上的佳餚。菠菜富含鐵元素、維生素等多種營養成分,有助於補充身體所需,增強免疫力。此外,菠菜還具有清熱解毒、潤腸通便的功效,適合春天調理身體。在春天品嘗菠菜,不僅能滿足味蕾的享受,更能爲身體注入活力。今天分享6種簡單做法,每天變着花樣喫,總也喫不膩,一起看看吧。

菠菜豬肝湯

首先。我們需要准備以下材料:一小把菠菜、200克豬肝、鹽、生抽、料酒、胡椒粉、澱粉、姜片和適量的枸杞。

制作开始,將豬肝用清水浸泡去血水,切成適中的片狀。接着,用澱粉、鹽、生抽和料酒抓勻後醃制20分鐘,讓豬肝充分入味。同時,將菠菜洗淨切段。燒开一鍋水後,加入少許油和鹽,將菠菜稍微燙一下撈出。再燒开一鍋水,放入姜片和豬肝煮至變色,最後加入菠菜、胡椒粉和鹽調味,撒上枸杞燜煮片刻即可。

玉米面菜團

首先需要備好白菜、香菇、木耳、胡蘿卜以及調味料蠔油、鹽、生抽、雞精,還有關鍵的玉米面。

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將白菜焯水後剁碎,擠幹水分備用。木耳提前泡發,同樣剁碎。胡蘿卜則擦成碎末。接下來,將這些蔬菜碎放入鍋中,小火翻炒並加入蠔油和鹽調味。炒好後,將菜餡攥成緊實的小團,然後滾上一層玉米面。爲了確保菜團皮薄餡足,需要重復兩次滾面和擠出的步驟。最後,將制作好的菜團放入蒸鍋中,冷水上鍋,水开後蒸15分鐘。關火後不要立即开蓋,燜兩分鐘讓菜團更加美味。

果蔬菠菜汁

准備一棵菠菜、兩根西芹、一根黃瓜、一根香蕉和適量水。

先將菠菜焯水燙熟,切段備用。再將西芹切斷,黃瓜洗淨切塊。別忘了香蕉,它可是增添風味的祕密武器!把這些食材統統丟進破壁機,加入適量水,喜歡稀點的就多加點。啓動果汁功能,短短兩分鐘,一杯翠綠誘人的菠菜汁就誕生了。如果你喜歡,還可以根據個人口味加入酸奶或蜂蜜調味。快來試試吧,讓這款菠菜汁爲你的健康加分!

菠菜雞蛋餅

准備一把新鮮的菠菜、兩個雞蛋、80克面粉和40克白糖就足夠了。

先將菠菜處理幹淨,焯水一分鐘,然後放入料理機攪拌成細膩的菠菜泥。接着加入白糖,讓甜味與菠菜的鮮綠完美融合。待菠菜泥稍涼後,敲入兩個雞蛋,再倒入面粉。注意哦,面粉的分量要根據菠菜泥的溼度靈活調整,直到攪拌成緩慢流動的面糊。接下來,在不粘鍋上刷一層薄油,用勺子舀起半勺面糊,輕輕倒在鍋中,然後輕巧地轉動鍋子,讓面糊自然攤成圓形。一面凝固後,再翻面繼續煎,直到兩面都金黃誘人。這樣,美味的菠菜雞蛋餅就制作完成了。

涼拌菠菜雞絲

先備好這些材料:菠菜、雞腿、粉絲,還有辣椒油、香醋、生抽等調料。

首先,將粉絲泡軟燙熟,過涼後瀝幹。接着,快速焯熟菠菜,保持其鮮綠,晾涼後切成小段。雞腿肉則加水煮熟,撕成雞絲。現在,大碗內放入菠菜、雞絲、粉絲和香菜末。別忘了調料,把蒜蓉、辣椒油、香醋、生抽和白糖調和成料汁,淋在食材上。最後,撒上熟芝麻,輕輕一拌,涼拌菠菜雞絲就完成了。

菠菜雞蛋糕

先備好新鮮的菠菜一小把、雞蛋三個、鹽一茶匙和澱粉兩茶匙哦。把菠菜燙得軟軟的,然後切碎放旁邊。再把雞蛋打散,和澱粉、水調成蛋液,別忘了加入菠菜碎和鹽,一起攪拌均勻。把菠菜雞蛋液倒進耐高溫的容器裏,蓋上保鮮膜,戳幾個小洞透氣哦!大火蒸上18分鐘,稍微晾一下,切塊就能喫啦!這個蛋糕口感超級細膩,菠菜的清新配上雞蛋的香醇,簡直是美味與營養的完美結合。

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標題:春天菠菜最鮮嫩,6種做法簡單營養,每天變着花樣喫,總也喫不膩

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