一天一個雞蛋，世界上最營養的早餐，5大好處，一個比一個棒！

相信很多人都喫過雞蛋，但是大多數人一般都是偶爾喫，其實雞蛋這種東西應該天天喫，而且不需要喫太多，一天一個雞蛋就夠了，如果堅持喫的話，身體就會有5大好處，這些好處一個比一個棒，還有很多營養專家都說，雞蛋是世界上最有營養的早餐，不過很多人都不愿意喫雞蛋，因爲有人說雞蛋喫了以後會形成高血脂，其實雞蛋裏面確實有一些膽固醇，但是雞蛋本身就有降低膽固醇的成分，只要每天堅持，不要喫太多，喫一個就可以了，對我們的身體不但沒有損害，而且還有很大的好處！

第一個好處就是更加耐餓，記得裏面有很高的蛋白質充分，這個東西消化得比較慢，所以讓我們的飽腹感能夠堅持更長的時間，而且早上喫雞蛋的話，喫起來也是很方便的，可以是提前煮好的，就算是現煮的，只需要幾分鐘就可以了，是一個不錯的早餐。

第二個好處就是可以幫助減肥，尤其是早上喫雞蛋，很多人早上的時候都喜歡喫一些面食，這個就是發胖的主要原因呢，如果能把面食換成雞蛋的話，不但能夠有飽腹感，而且還能夠減肥，只要堅持一段時間，效果還是很明顯的，而且我們的身體也不會受到任何的影響。

第三個好處就是補充蛋白質了，蛋白質是我們身體不可缺少的一部分，雞蛋中的蛋白質含量是很高的，而且比較容易被人體吸收，每天堅持喫一個雞蛋，足夠身體所需的蛋白質，但是不要喫的太多，太多反而有反效果。

第四個好處就是促進我們大腦的發育，雞蛋裏面的營養物質很豐富，有一種物質是我們大腦很需要的，每天堅持喫一個雞蛋能夠提升記憶力，尤其是學生，現在正是需要記憶力的時候。

第五個好處就是可以保護視力，估計很多人都不知道，雞蛋是能夠保護我們的視力的，因爲裏面有兩種抗氧化物質，能保護眼睛不受紫外线的傷害，比較適合電腦族。

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