對於不同的食物，每個人都有自己的愛好，對某些食物更偏愛，對某種食物又比較排斥。其實肝也一樣，食物的種類那么多，但是有些食物肝髒最不喜歡的，但是偏偏有很多人都愛喫，這樣就給身體帶來了很多的負擔，健康也會受到影響。

作爲人體最沉默的一個部位，不到萬不得已，已經承受不住的時候，肝髒也許並不會亮起“紅燈”，提醒人們要注意飲食方面的健康。因此很多人一直都沒有意識到自己的飲食習慣並不好，沒有及時作出調整，以至於自己的健康开始出現下降。

要從飲食方面开始改變，上面幾種食物最好就不要多喫了。另外，還需要多喫一些紅棗、西紅柿以及香菇之類的食物。這些食物裏面的營養物質不僅豐富，而且還可以清熱解毒，減少毒素對肝髒的傷害。經常喫還能增強身體的免疫力和抵抗力，減少病菌對身體的影響。

還有就是盡量少食多餐，每頓喫到七分飽就好了，減少肉類食物的攝取量，多喫蔬菜水果，增加身體的抵抗力。如果能戒酒的話是最好的，實在戒不掉的話，也要少喝，喝酒之前要喫點東西，不能空腹喝酒。

拒絕熬夜，經常熬夜的人，體質也會慢慢變差，生物鐘很難再調整回來。這給身體帶來的影響是非常大的，會影響到人體的排毒以及新陳代謝和血液循環，對肝髒健康的影響也很大。

還有就是不能經常生氣，情緒方面的起伏和健康也存在很直接的聯系。經常生氣的人，身體可能比不生氣的人差上很多，健康問題也會頻繁出現。

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