牛肉裏富含豐富的蛋白質，維生素a，維生素e，硒，鎂等多種人體所需的營養物質。是屬於紅肉的一種。牛肉從營養成分來看，其中含有大量的優質蛋白質。而且牛肉性溫，作爲補品的話非常的好，能夠幫助我們健脾暖胃，祛除寒冷，在秋季還可以配合白蘿卜一起食用。因爲白蘿卜的水分比較高，在喫牛肉後容易出現幹燥的現象，兩者在一起使用正好互相彌補。而且白蘿卜還能促進牛肉的消化。養生又養胃。

糯米是一種谷物，對於養胃具有很好的療效。從中醫上說，糯米性味甘溫。俱樂部，脾胃益肺，御寒等多種功效。糯米最好熱者使用，這樣對於腸胃消化不好的人群，或者是有胃粘膜損傷的患者，都比較容易吸收糯米中的營養，具有很好的暖胃效果。但是糖尿病人就建議不要喫太多糯米了，因爲糯米可能會導致血糖水平升高，不利於控制血糖。

花生經常被很多人當作下酒菜，人們常說，喫飯之前喫一點花生能促進胃的消化。這是有一定的道理的，花生中含有大量的單不飽和脂肪酸，鹽酸，膳食纖維，胡蘿卜素，鎂，鐵等營養物質，而且還含有磷脂，磷脂，經過研究發現對保護受損的胃黏膜有一定的作用。而且花生中還含有大量的優質蛋白質，可以促進體內肝細胞合成脂蛋白，促進脂肪排出體外。但食用花生時要注意，不能喫太多。合理飲食。

今天給大家介紹的養胃的三種食物就到這裏了，大家可以在日常生活中多喫一點，對於秋季養生有很好的功效。

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