導讀:“十人九腰痛”,建議常喫這3道菜,一周喫2次,腰不痛腿不酸,有氣色顯年輕!剛入夏,這幾天的天氣變化得有點大,早上醒來腰酸背痛,脖子肩膀酸痛等很多小問題。特別是現在的人,每天都是在電腦前面幹活,很少會起來走動,一起坐着對我們腰骨頭也是有不好的影響,所以在10個人裏面會有8-9人會覺得腰酸背痛,走路也不靈便。
身體處於一個比較虛的狀態下,人也是比較容易會難受,做事沒力氣。像老人說的,要想命好,首先要先將我們的腰骨頭養好,只有這樣才會對我們的身體有非常好的作用。而腎是我們先天之本,如果說腎髒不好,腰也會不好。在夏天,天氣熱,容易腎氣不足,需要多喫一下養腎食材,今天我們就來分享3種養腎髒的食物。
排骨山藥湯
准備食材:
排骨,山藥,胡蘿卜,玉米,生姜,食鹽
具體做法:
1.买回來的排骨放在清水中,衝洗幹淨。排骨清洗的時候一定要用流動水,而且要多洗幾遍,將排骨洗淨之後放案板上都成自己喜歡的大小,處理好後的排放在一旁。胡蘿卜,玉米,山藥洗幹淨,洗淨之後的胡蘿卜去皮切塊,而玉米也要給它改刀切小塊,而山藥也是要處理成小塊。將食材處理好後放盆中。
2.鍋裏面的倒入水,把水煮开,給它們焯水一下。將排骨焯水後撈出來,之後的排骨放在一旁。
3.准備一個鍋,我們把鍋裏面把玉米,山藥,胡蘿卜放入.
4.开火,將鍋中食材燉煮個40~50分鐘。煮好後的食材試喫一下,加入適量的食鹽,試一下味道,味道剛好的話就可以出鍋。燉出來的玉米排骨山藥湯就煮成,這樣做出來的湯汁非常的清爽鮮甜,特別好。
西紅柿燜牛肉
准備食材:
西紅柿,牛肉,生姜,食鹽,醬油,蠔油,食用油
具體做法:
1.买回來的牛肉用流動水衝洗幹淨,要多衝洗幾遍,衝洗好後的牛肉切片,切好後放在盆裏面。加入清水衝洗3-5遍,洗幹淨之後的牛肉放在一旁,
2.西紅柿表面,畫個十字刀,然後用开水倒在西紅柿上面,將西紅柿的表皮燙一下,接着把西紅柿皮去掉,去皮之後的西紅柿切塊放一旁。
3.鍋裏面倒入水,我們把水煮开。水开了,然後就把牛肉放入裏面煮個10秒鐘。過水的時候,一定不能將牛肉煮熟,煮好後的牛肉撈出放一盤;
4.放入油,把油燒熱,接着將西紅柿泥放入裏面。西紅柿下鍋,下鍋慢慢炒炒至變成西紅柿泥,加入適量的食鹽,蠔油,醬油,給它們炒均勻。
5.接着我們把焯水後的牛肉放入裏面,牛肉下鍋燜煮個35分鐘,關鍵燜煮好後嘗試一下味道,可以的話就可以出鍋了。撒入蔥花即可。
排骨黑豆湯
准備食材:
排骨,黑豆,枸杞,黨參,食鹽,黃芪
具體做法:
1.买回來的排骨放在清水中多洗幾遍,一定要洗幹淨,洗淨後的排骨放一旁。黑豆一定要提前泡,浸泡可以提前個兩個小時將一豆浸泡泡,浸泡後的黑豆湯會變得更膨大,泡後的東西都放一盤。
2.黨參,枸杞洗幹淨,洗淨之後的黨參切段,切好後放一旁。紅棗洗淨切小,准備一個幹淨的鍋,將排骨放在鍋裏面,放入適量的泡好的黑豆,黨參,跟黨參,還有黃芪接着放入水。
3.一定要用熱开水,因爲开水可以使得燉出來的肉質更加細嫩好喫,接着蓋上蓋子燉煮個40分鐘燉。
4.煮好後开鍋把枸杞放入裏面,加入適量的食鹽調味一下,調味好後就可以出鍋了。
腰酸痛,腿腳不利索,這3種湯建議多喝,營養滋補,好喝好做,而且不會上火,天氣熱,需要多喝湯,這3種別錯過。如果對您有幫助,建議收藏轉發給更多的人。
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