有健康才有未來

2024年冬季的第一杯中藥茶飲

12月翩然而至，帶來了一年的終章

太倉市健康科普體驗館开展

2024年冬季的第一杯中藥茶飲文創宣傳活動

旨在向公衆宣講秋冬康養中醫茶飲

飲出健康與溫暖

秋冬季呼吸系統疾病高發，人體氣血也在秋冬時應秋收之氣而斂，漸入冬藏。

在秋冬季適當飲用 中醫養生茶飲，不僅可以 增強體質，還可以 調暢自身的精神情志。

茶韻藥香·專家講解

太倉市健康科普館在市中醫醫院專家指導下， 研發了“中藥茶飲”系列文創活動，結合古塘社區健康教育活動，徵求居民意見。

活動包括邀請專家講解中藥茶飲的歷史、種類和作用，讓居民學會從系列藥材中辨識、遴選適宜的中藥進行搭配組合，現場指導燒煮的火候、飲用注意事項等，讓居民了解中醫藥文化，接受中醫養生理念。

茶韻藥香·制作指導

緊接着我們來到了 互動環節：茶飲的制作，在座的成員們根據張醫生的介紹配方進行配比蒸煮並且品嘗，成員們形容口感上少了苦澀難咽濃厚的中藥味，更多的是或清淡或可口的暖心味道。

在現場，講解員還帶領成員們制作了 養生小貼士的書籤，首先選擇自己喜歡的小貼士，進行塗寫繪畫，留下冬日的暖心寄語或茶飲配方筆記，留作紀念。

茶韻藥香·飲方推薦

清熱潤喉飲

材料：胖大海3g，桔梗5g，麥冬5g，西青果3g。

做法：合並茶葉包中扎緊，放入茶壺中加入清水400-500毫升蓋上茶蓋，5-15分鐘煮开，茶水變色即可

功效：清肺潤喉，清熱解毒，調理肺熱

安心養神茶

材料：百合6g、麥冬6g、遠志3g、合歡花3g

做法：合並茶葉包中扎緊，放入茶壺中加入清水400-500毫升蓋上茶蓋，5-15分鐘煮开，茶水變色即可。

功效：益氣養陰，補氣安神。

注意事項

1.衝泡時水溫應達到沸點，以確保中藥材的有效成分能夠充分溶解。衝泡後的藥茶應及時飲用，避免長時間放置導致藥效降低或變質。

2 .不同個體對中藥茶飲的反應存在差異，因此在選擇和飲用時，應根據自身的體質狀況和健康需求進行個性化選擇，避免盲目跟風或隨意嘗試。

供稿：太倉市衛生培訓與健康促進中心 周奕

編輯：張潤

校對：沈明其

審核：張春龍

鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。