喝茶是我們中華民族的有就傳承，對於現代人來說，偷得浮生半日闲。冬天來了，周末或者空闲時，約上三五好友一起喝喝茶，聊聊人生，給人一種優雅精致生活之感，同時也能然給自己的內心獲得更多寧靜。

衆所周知，我們目前能見到的茶葉，品類實在紛紜繁雜數不勝數，很多人基本都不知道如何選擇。

但從另外一個角度看，也就意味着供我們選擇的更多。

實際上，如果我們仔細去觀察那些門類繁多的茶葉，其實主要就是從顏色上來分類的，基本也就是綠、紅、黑、白、青、黃六個茶系。

每個茶系，都有自己獨特的性味，喝起來的口感也不一樣。從而也導致決定了，每個季節，適合喝的茶也會不同。

冬天來了，按常理來說，我們就要少喝涼水多喝溫水熱水，喝茶就更加貼切了。

因爲冬天氣候寒冷，我們就很少出汗。可外界的氣候非常幹燥，身體表面就缺少水分。

我們每天除了喝點溫熱水之外，還可以多喝一些茶水，這對冬季養生是很有好處的。

茶葉裏含有豐富的營養成分，如茶鹼、氨基酸、茶多酚、咖啡鹼等等，也含有微量元素，冬天喝茶，可以幫助身體補其不足。

但結合養生來說的話，冬天陰寒太盛，我們就更適合喝一些溫暖性味的茶水。如下三種茶，更適合冬天喝：

1、紅茶：

紅茶應該是受衆最廣的一種茶葉，它的茶湯帶紅色，性味也偏於溫暖，因爲再制造過程中有發酵動作，所以性質更加溫和，多了一種醇厚，能給人一種暖中胸腹生的感覺。

再加上人們在冬天的飲食變化，更常喫那些滋膩厚味的食物，如牛羊肉類以滋補，喫火鍋以暖身。

這些飲食會增加腸胃負擔，而適當喝點紅茶，不但能暖胃，還能消食導滯，很適合冬季養生。

但紅茶的醇厚也不全是優點，空腹喝紅茶，可能對胃黏膜有更大的刺激，甚至還能傷脾胃。

2、柑普茶：

柑普茶其實就是大名鼎鼎的普洱茶再加工的結果，綜合了普洱茶的滋潤身心、凝神聚氣、提神心腦之外，還可以健脾理氣、开肺化痰。

柑普茶的制作也稍微繁瑣一些，不但需要上好的普洱茶，還需要優質的新會陳皮。

每年採集新會獨有的小青柑，從頂端开個小孔，挖空裏面得柑肉，曬幹後填入普洱茶，然後封緊儲存。

柑普茶一般以陳久者爲好，存放三五年的柑普茶，茶葉充分汲取了新會陳皮的養生精華。

冬天泡一杯柑普茶，不但暖身驅寒，還能健脾理氣化痰醒腦提神，非常適合冬季養生的人喝。

3、紅棗生姜茶：

紅棗生姜茶對女性朋友更友好，但也不僅僅是女性能喝，男人同樣也可以在冬季喝點。

紅棗健脾生血，生姜溫經散寒，走而不守，最能驅散寒冷。

如果覺得紅棗健脾生血之功太過單調，還可以加點桂圓、紅糖、枸杞之類一起泡。

上述三種茶，相對來說更適合冬天飲用，有需要得朋友可以試試。

最後，雖然喝茶是一種優良的傳統，養生作用也得到了時間的驗證，但也還有幾個注意事項：

1、不要喝太濃的茶：

茶裏面含有茶鹼、咖啡因等物質，茶水太濃，肯定會出現一些不良的問題。

其次，茶葉裏含有的鞣酸，如果茶水太濃，對胃黏膜存在刺激，還能引發結石形成。

2、 茶不能醒酒：

冬天來了，很多人有喝酒暖身的做法，喝了酒就覺得口渴，於是便想着喝茶來解渴，有人甚至說喝茶能醒酒。

其實，喝茶並不能醒酒，它和酒精對神經中樞都是刺激興奮的作用，兩者並不存在拮抗性。

3、喝茶也要適度：

喝水能補充水分，喝茶同樣也有這個功能，但大量喝茶，裏面含有的氟元素，能增加腎髒負擔，傷害腎功能而影響身體健康。

總而言之，冬天來了，我建議大家適當多喝上面的三種茶，但喝茶雖好，也不要過量，上面提及的三個注意事項，也應該引起重視。

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