標題：10分鐘搞定超快手營養兒童餐！三樣常見材料這么做，孩子不挑食！

親愛的家長們，你們是否經常爲孩子的飲食問題而煩惱？孩子挑食、厭食，讓你們的烹飪技巧陷入困境。今天，我將爲大家分享一道簡單易學、營養豐富的兒童餐——美味的蔬菜炒雞蛋，讓孩子愛上健康的飲食。

首先，我們需要准備以下三樣常見的食材：胡蘿卜、西紅柿和雞蛋。這三種食材都是孩子們喜歡的，而且富含維生素和礦物質，有助於孩子的生長發育。

步驟一：准備食材。將胡蘿卜洗淨去皮，切成小塊；西紅柿洗淨切半；雞蛋磕入碗中，攪拌均勻。

步驟二：燒熱鍋，加入適量的食用油。油熱後，將攪拌好的雞蛋倒入鍋中，用鏟子輕輕攪拌，使雞蛋凝固成小塊。這樣可以保證雞蛋在翻炒過程中更加鮮嫩可口。

步驟三：當雞蛋快熟時，加入胡蘿卜和西紅柿，繼續翻炒。此時，你可以適當加入一些鹽、胡椒粉等調料，以增加菜餚的口感。

步驟四：翻炒至胡蘿卜變軟，西紅柿出汁即可。這樣一道美味的蔬菜炒雞蛋就完成了！

這道蔬菜炒雞蛋不僅色香味俱佳，而且營養豐富。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素有助於保護眼睛健康；西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用；雞蛋則富含優質蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。這道菜品不僅能滿足孩子的口味需求，還能爲他們提供全面的營養。

親愛的家長們，不妨試試這道美味的蔬菜炒雞蛋吧！讓你的孩子愛上健康的飲食，茁壯成長！

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