聖誕節是西方的重要節日，聖誕節衍生出來很多具有代表性的食物，比如說烤火雞以及姜餅。說起火烤的食物，很多人第一印象就是不健康食品，真的是這樣嗎嗎？其實姜餅和火雞的營養價值不容小覷，在盛大的節日，也可以喫到滿滿的營養，可能很多人壓根就沒有聽說過姜餅這個名字，那么姜餅和火雞都有什么營養呢？

烤火雞是經典的聖誕節必喫食物。火雞的肚子裏面塞滿了各色各樣的調味食材，有辛辣的洋蔥、入味的甘筍等等，同時火雞的表皮外面也塗滿了各種各樣的香料。最後，把整只火雞放到火爐以及烤箱裏面。

火雞富含豐富的蛋白質，能夠爲人體補充很多的能量，同時脂肪也很低，是一種非常健康的食物。除此之外，火雞裏面還有大量的人體所必需的元素比如說鐵以及鋅等。食用火雞可以幫助人們化解自身的緊張情緒以及能夠消除煩躁和不安等。有了火雞，聖誕節可以在安心又健康中愉快的度過了。

蛋白質是生命的源泉，能夠爲各個細胞提供足夠的能量支持。鐵元素是人體必須要補充的一種元素，鐵元素起到了造血的作用，人體缺少鐵元素就會造成貧血。鋅元素對於人體的生長發育起到了積極的促進作用，同時也能夠增強人體的免疫力。維生素b可以有效控制住身體裏面的炎症反應，還具有清潔口氣的作用。

姜餅是德國非常有代表性的一種糕點。姜餅顧名思義，其中佔據着較大成分的就是姜，其次就是一些胡椒粉、面粉和糖粉之類的。早先姜這一調味食物在西方很稀少，所以顯得彌足珍貴。姜和面粉參合在一起制作成姜餅，還沒有結婚的女孩子喫下去之後就會遇到心目中的白馬王子。

姜餅的味道是香甜可口之中夾雜着一絲絲辣味，口感新奇又特別。姜餅當中因爲含有生姜，所以對於寒溼之氣有一定的驅散作用，除此之外還可以化解身體裏面的溼氣，減少咳嗽以及濃痰。胡椒粉具有排解身體裏面的氣息，對於治療腹瀉以及飲食狀態不佳也有很好的作用。

姜這一草本植物具有解毒殺菌的作用，同時也可以保護人的脾胃系統，外出着涼感冒了多喝些姜湯會好很多。蜂蜜具有減肥的功效，但是最大的一個作用就是保護脾胃，具有很好的通便的效果。胡椒對於人體的神經线具有很好的調節效果，除此之外還能夠起到消炎止痛的作用，食欲不好的人多喫一些姜餅也會讓胃口大开，可以有效的促進人體腸道系統的運動，增加人的食欲。

聖誕節是國外的一大重要節日，除了紅色的聖誕禮帽以及閃閃發光的聖誕樹是標配之外，聖誕節烤火雞和姜餅也是不可或缺的一部分。火雞和姜餅裏面含有大量的營養物質，在聖誕節喫這兩樣既健康又开心。喫這些東西能夠爲人體補充很多微量元素，還能夠增強人體免疫力，養生達人必備聖誕節食材。

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