香瓜，作爲生活中常見的一種水果，受到了人們的喜愛，特別是現在也是香瓜大量上市的季節。

其中含有多種營養成分，比如說常見的維生素C、蛋白質、礦物質、糖分、芳香物質、蘋果酸、葡萄酸等等。其中的營養物質是非常充足的，適當食用一些香瓜，對於身體健康有着極大的好處。

特別是在日常生活中，適當食用的話，還能夠收獲多個好處，下面就具體來了解一下吧。

喫香瓜有什么好處？

1、消暑降暑

像香瓜其中的碳水化合物以及檸檬酸含量豐富，能夠幫助起到降暑消暑的功效，其中的水分比較充足，幫助清除體內的熱氣，緩解上火的情況，改善身體虛火的問題，保證身體健康。

2、促進自身的消化

香瓜中含有酶的成分，這種酶具有天然的溶解消失的能力，對於一些腸道不適的人群來說，適當使用消化在酶的作用下，能夠幫助促進食物的消化吸收，增強代謝，加速毒素排出，減輕身體的負擔。

3、保護心髒功能

在平時適當食用一些香瓜的話，還能夠幫助起到保護心髒的作用，因爲其中的維生素C含量充足，能夠幫助爲心髒補充所需的維生素，增強心髒功能，起到強身健體的效果，讓身體更加健康。

4、美容養顏

香瓜中含有豐富的維生素以及維他命等物質，特別是維生素C含量充足，能夠幫助促進血液循環，排出毒素垃圾，同時也可以幫助起到美容養顏的效果，幫助呵護肌膚，讓皮膚變得更加水嫩白皙，保持年輕狀態。

5、能降膽固醇

香瓜這種水果其中含有豐富的維生素，鈉、鉀以及多種營養成分，能夠幫助起到清除膽固醇的效果，促進血管內部毒素垃圾的代謝，幫助降低血液濃度，預防血管堵塞的問題，還能夠幫助起到降低高血脂的作用，有助血管健康。

6、減肥

其實香瓜中含有天然果糖這種果糖進入體內能夠幫助補充能量，但是也不會升高體重而且適當食用的話還能夠幫助促進體內毒素垃圾的代謝，加速脂肪的燃燒與消耗，在一定程度上能夠幫助起到減肥瘦身的功效，幫你保持好的身材。

7、緩解便祕

香瓜這種水果，其中含有豐富的植物纖維，這種物質能夠幫助起到潤腸通便的效果，促進腸胃進行蠕動，加速腸道內部毒素垃圾的代謝，減輕腸胃的負擔，在最大程度上能夠幫助起到緩解便祕的效果，幫助保護腸胃，對身體健康有着一定的益處。

由此可以了解到，適當食用一些香瓜，對於身體健康確實有着一定的好處，不過香瓜也不能夠隨便喫，並非所有的人都適合，特別是以下幾類人也是最好少碰，避免攝入過多的話，影響到自身的健康。

夏季“香瓜”不能隨便喫？提醒：不管好壞，3類人不宜多喫

1、脾胃虛弱者不適合喫

對於一些存在脾胃虛弱的人群來說，是不建議喫香瓜的，雖然說香瓜營養價值高，但屬於一種寒涼性的水果，如果一次性攝入過多的話，就會刺激脾胃功能受損，導致脾胃虛弱的問題加重，也會加重體內的寒氣，影響個人健康。

所以這類人一定要注重控制好量，千萬不要隨便食用，避免對身體造成嚴重的傷害。

2、腹瀉病人不適合喫

香瓜中含有豐富的纖維素的水分，雖然說能夠促進腸胃蠕動，在潤腸通便這方面有效果，但由於屬於一種寒涼性的水果。

如果對於一些腹瀉的人群攝入過多的話，就會加重病情的發生，反而刺激腸胃功能受損，導致腹瀉的問題加重，影響到自身健康，所以建議還是注重控制好量。

3、糖尿病人不適合喫

香瓜中的含糖量是不低的，其中的果糖葡萄糖含量相對較高，對於糖尿病患者來說，如果一次性攝入過多的話，就會導致體內血糖波動過大，加重病情的發生，對身體健康影響比較大。

所以像香瓜這一種水果，是不適合糖尿病患者攝入的，在平時盡量管住嘴，不宜多喫，才有利於保持身體的健康，預防並發症。

香瓜的食用禁忌還有哪些？

1、香瓜不能和寒性食材一起喫

在平時喫香瓜的時候一定要注意，最好不要與一些寒涼性的食物一同食用，因爲本身的香味就屬於寒涼性食物，如果搭配寒涼性食物，就會導致脾胃虛寒的問題加重，出現腹痛腹瀉的問題，影響個人的健康。

2、香瓜不能與油炸食品一起喫

在平時喫香瓜的時候一定要注意，最好不要喝一些油炸類的食物食用，因爲香瓜屬於一種水分含量較高的水果，雖然說能夠解膩，但是屬於一種寒涼性的水果，也會加重腸胃的負擔，從而造成消化不良的問題，影響自身健康。

3、香瓜不能與高蛋白食物一起喫

在平時喫香瓜的時候，一定要注意最好不要和一些高蛋白的食物一同食用，這樣的話就會刺激腸胃功能，消化減弱也會加重腸胃的負擔，影響正常的消化吸收也不利於吸收食物中的蛋白質反而影響自身健康。

4、香瓜不要多喫

在夏季的時候一定要注意消化，不建議多喫，因爲香瓜屬於一些寒涼的水果攝入過多的話，就會造成腹痛腹瀉的情況，加重身體的負擔也會影響各項器官的正常功能運轉，所以建議還是注重控制好量比較好。

延伸閱讀——香瓜甜，是因爲香瓜用了增甜劑？

最近關於香瓜使用增甜劑的說法也是越來越多，令人們感覺到非常的害怕，因爲相關的口味非常甜，有時候人們喫了過後還會出現嗓子疼痛的問題，往往認爲這種香瓜是使用了增甜劑，但其實這樣的理論根本不靠譜。

無論是使用甜蜜素還是增甜劑，都無法進入香瓜果肉內部，因爲香瓜本身有一層堅硬比較厚的外表層，所以在噴灑的時候只能存在於表面，也無法滲透到其中。

就算是滲透進去也只是在外表一層，而人們在喫的時候一般也是不喫瓜皮，所以也是不會對身體造成傷害的。

而且關於這種甜蜜素本身也是一種合法的食品添加劑，而增甜劑屬於一種水溶性葉面肥，也是一種施肥的方式，而在平時就算使用，也是在適用範圍內的，也不會對身體造成太大的影響，所以不要再傻傻聽信這種謠言了。

所以說，香瓜可以放心食用，不過在平時要注意控制好量，而且在挑選水果的時候，盡量選擇一些應季的水果，這樣才有利於自身健康。

對此你還有什么想要說的呢？不妨在下方評論分享一下。

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