小暑大暑，上蒸下煮，小暑後天氣將越來悶熱和潮溼。

南海區第五人民醫院針灸科、治未病科主任李冠豪提醒各位街坊：

飲食方面應清淡適口，少喫辛辣油膩的食物。中暑是夏季的常見病，大家外出時一定要做好防暑工作，多喝水，並盡量避免午後太陽熱辣時外出。

但長時間在空調房裏工作，十分容易得“空調病”，出現發熱惡寒、無汗、頭重身痛、神疲倦怠等症狀，就屬於陰暑了，所以各位街坊不要過度貪涼或貪食生冷瓜果飲料，警惕中暑。

李冠豪帶領的治未病團隊

向大家分享兩款消暑食療方

各位街坊朋友趕緊學起來吧！

百合綠豆粥

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材料

綠豆100克，百合20克，冰糖適量。

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做法

1、將綠豆、百合洗淨，綠豆提前浸泡2小時；

2、將綠豆和百合放入砂鍋中，倒入適量清水煮沸，改文火煲40分鐘，加入適量冰糖融化即可食用。

圖源：百度百科

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功效

清熱解毒、消暑養陰。

香薷消暑飲

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材料

白扁豆10克，厚樸5克，香薷5克。

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做法

將上述材料洗淨後，放入養生壺中，加入適量清水，煮沸後轉小火再煮20分鐘後可飲用。

圖源：百度百科

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功效

消暑化濁，醒脾开胃。

來源：南海區第五人民醫院

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