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清爽可口的涼拌菜，不僅令人心曠神怡，更能讓人元氣滿滿

隔一段時間就需要給自己來一點清淡一點的飲食，主要是太熱了，食欲下降不少。雖然體重還沒到達我想要的數字，但還是在努力控制了，到了我這個年齡真的只要不長胖已經不容易了，代謝真的差很多，年輕的時候只要胖了點餓幾餐就能回到了，現在估計餓死了也瘦不下來了吧。

之前很不喜歡喫生菜，現在反而能接受了。甚至覺得還是挺好喫的，就是另外兩位都不太愛喫。所以我一餐也不能燒太多了，於是，我就准備直接涼拌點我自己一個人喫的量就可以了，

【快手菜之涼拌生菜】

主要食材：生菜，涼拌汁，蒜

具體做法：

准備好所有食材，生菜的量就看自己能喫多少吧，我除了生菜還有別的食物，就只摘了一小棵，洗幹淨。

倒开水裏焯個30秒左右撈出來過涼水，再瀝幹水分。

焯過水的生菜放碗裏，放蒜泥，倒入涼拌汁。

能喫辣的可以加一點辣椒進去，我淋了點熱油進去，攪拌均勻就可以食用了。這個是真的好喫，生菜其實本身也可能洗幹淨了直接空口喫的，這樣涼拌一下會加更入味一些。我准備以後不想喫東西，或者准備減脂的時候就拿這個來喫，方便，並且我還能喫得下去。

好喫的涼拌菜，真的能讓人心情變好，能量滿滿

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