夏季,水果蔬菜大量上市,市場上五彩繽紛的果蔬讓人目不暇接。櫻桃、荔枝、西瓜、葡萄等紛紛佔據了攤位的主要位置。然而,在衆多的夏季水果中,有一種水果因其獨特的口感和豐富的營養價值,深受大衆喜愛,那就是桃子。
桃子,不僅果肉香甜多汁,而且外形美觀,色澤誘人。桃子有白桃、黃桃、油桃等多個品種,每一種都各具風味,令人垂涎。桃子入口時,果肉的甘甜與清香瞬間在口中彌漫,讓人仿佛置身於盛夏的果園中,感受到大自然的饋贈。
桃子不僅美味可口,其營養價值也相當高。桃子富含多種維生素,如維生素C、維生素A、維生素E等,還含有豐富的礦物質,如鉀、磷、鐵等。此外,桃子中的膳食纖維和果膠含量較高,能夠促進腸胃蠕動,幫助消化吸收。夏季常喫桃子,不僅可以潤腸通便、美膚養顏,還可以補血養氣,增強免疫力。
爲了充分利用桃子的營養價值,我們可以將其制成多種美味佳餚。接下來,給大家介紹兩種簡單又美味的桃子食譜:桃子罐頭和桃子幹。
推薦食譜一:自制桃子罐頭
桃子罐頭是夏季消暑的佳品,制作簡單,保存方便。以下是詳細的制作步驟:
材料准備:新鮮桃子10斤,細砂糖適量,檸檬2個。
具體步驟:
1. 選桃:選擇成熟度適中、無蟲害的新鮮桃子。用清水洗淨,去除表面灰塵和雜質。
2. 去皮切塊:將洗淨的桃子放入沸水中焯燙約30秒,撈出後迅速放入冷水中冷卻。此時桃子的皮會很容易剝落。將去皮的桃子去核,切成適口的小塊,裝入盆中,撒上適量白糖,翻拌均勻,蓋上保鮮膜,醃制3個小時。
3. 煮桃子:將醃制出水的桃子和湯汁一起,放入鍋中,加入少許清水,大火煮开後,轉小火煮10分鐘,直至桃子變軟,但保持果肉的完整性,然後關火,擠入檸檬汁,攪拌均勻。
4. 裝罐:將桃子和湯汁放涼後,將煮好的桃子塊和糖水一起裝入消毒好的玻璃罐中,放入冰箱保鮮層,密封保存。
桃子罐頭可在冰箱中冷藏保存,隨時取用,既可以直接食用,也可以用作甜品的配料,如冰淇淋、酸奶等。
推薦食譜二:自制桃子幹
桃子幹是一種健康的零食,香甜可口,營養豐富。以下是制作桃子幹的詳細步驟:
材料准備:新鮮桃子10斤,檸檬2個,鹽少許。
詳細步驟:
1. 選桃:同樣選擇新鮮、成熟度適中的桃子,洗淨備用。
2. 去皮切片:參考桃子罐頭的去皮方法,將桃子去皮,將去皮的桃子切成薄片,厚度約爲0.5釐米。切片時盡量均勻,以保證幹燥時水分能均勻蒸發。
3. 浸泡:在大碗中加入清水,擠入檸檬汁,並加入少許鹽。將桃子片放入浸泡10分鐘,以防止氧化變色。
4. 瀝幹晾曬:將浸泡過的桃子片撈出,瀝幹水分,將桃子片均勻鋪在晾曬架上,放置在通風良好、陽光充足的地方。每天翻動一次,確保均勻受光。晾曬3-4天,直至桃子片完全幹燥。
5. 保存:將晾曬好的桃子幹裝入密封袋或密封罐中,置於陰涼幹燥處保存。
桃子幹作爲零食,既可以直接食用,也可以用作烘焙、煮粥等的配料,風味獨特,營養豐富。
入伏前,正是桃子大量上市的季節。相比於同時上市的櫻桃和荔枝,桃子不僅口感極佳,營養豐富,價格也很便宜!而且還可以制作成桃子罐頭和桃子幹,方便儲存和食用。建議大家,趕緊行動起來,多买一些桃子回家,爲夏日的餐桌增添一份甜美的桃子佳餚吧!
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