果蔬酵素飲品飯前喝或飯後喝都是可以的，但具體效果因個人體質而異。

對於腸胃功能正常的人來說，飯前進食可以更好地吸收產品中的營養物質並增強胃腸的消化能力；同時由於其含有多種活性酶和微生物等成分，有助於潤滑腸道、促進排便和新陳代謝以及減少有害物質的堆積作用。此外還可以選擇在餐後半小時左右飲用以幫助分解脂肪與通便消脂的功能更好一些。需要注意的是如果是脾胃虛弱的人則應適量食用或者搭配溫水一起使用避免引發腹瀉等症狀.總之,果汁發酵後的產物相對更易被人體所利用也更容易產生飽腹感因此不會過多攝入食物反而有利於減肥所以是可以飲用的.

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