薏米是種營養價值很高的藥食兼用的食物，有着“世界禾本科植物之王”的美名。薏米在各國都廣受歡迎，而且薏米泡水喝，不僅味道好還有不少好處。

爲了充分發揮薏米的功效，大家可以經常喫這7樣“黃金組合”，讓你能遠離溼氣，不強健脾胃。

一、薏米搭配枸杞

薏米和枸杞這組黃金組合，有着利水消腫、健脾除溼、養肝明目、活血通絡的功效。

除了能除溼氣，還能夠幫助身體排毒，對於消除妊娠斑、老年斑、色斑和黃褐斑都有很好的作用。

此外常喝薏米枸杞水，還能提高身體免疫力和平衡內分泌。

二、薏米搭配金銀花茶

薏米配金銀花能夠除溼氣，清熱解毒，緩解咽喉腫疼的情況。

經常來上杯薏米金銀花茶可以防止受到細菌感染。

不過有胃病的人在喝薏米金銀花茶時要注意茶的溫度。

三、薏米搭配菊花

薏米配菊花能夠清熱解毒，平肝明目，還可以疏散風熱。如果患上風熱感冒，有眼部疲勞的情況，就可以適當喝上點用來緩解症狀。

四、薏米搭配荷葉

薏米配荷葉，可以清身體熱毒，疏利水液消水腫，除寒氣和溼氣，提高身體的免疫力和抵抗力。如果是身體溼熱引起的口臭、口腔疾病飲用薏米荷葉茶有很好的緩解作用。此外還能夠促進消化。

五、薏米搭配山楂

薏米配山楂能夠健脾胃促消化，還能降血脂，利溼，減緩痙攣發生，對於預防心腦血管疾病有着不錯的效果。

六、薏米搭配紅棗

薏米配紅棗可以補中益氣，利水除溼，健脾潤燥。

如果是因爲脾胃虛弱導致的四肢乏力，或是代謝問題造成的腫脹，抑或因爲貧血導致的頭痛、頭暈都有着很好的調理效果。

七、薏米搭配蓮子

薏米和蓮子煮粥喝能夠潤肺止瀉、健脾除溼，還有消除面部痤瘡的美容作用。因爲蓮子能夠安神助眠，所以喝後還可以解決睡眠質量差的問題。

什么樣的薏米好呢？

貴州小薏米，以其獨特的品質，早已在薏米市場中脫穎而出，贏得了消費者的廣泛贊譽。那么，貴州小薏米究竟好在哪裏呢？

首先，貴州小薏米的產地獨特，生長在貴州的丘陵山地，這裏的氣候溫和，雨量充沛，光照充足，爲薏米的生長提供了得天獨厚的條件。在這樣的環境下生長的薏米，粒粒飽滿，色澤鮮亮，品質上乘。

其次，貴州小薏米的營養價值極高。它富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。

再者，貴州小薏米的口感極佳。它的米粒軟糯，煮後呈現出淡淡的米香，口感醇厚，回味悠長。無論是煮粥、燉湯還是制作糕點，貴州小薏米都能展現出其獨特的魅力，讓人回味無窮。

雖然薏米泡水好處多，但也要注意幾個禁忌：

1、切忌喝太多。

因爲薏米的黏性比較高，所以飲用過量會影響消化。

2、不能天天喝

薏米性寒涼，天天喝，就容易導致過量，讓脾胃變得寒涼，出現腹痛、腹脹、腹瀉等情況。所以此時就不但不能除溼，還會傷身。

3、孕婦不要喝

薏米有滑利性，還會對子宮平滑肌產生刺激，讓子宮興奮收縮，這樣在孕早期有可能誘發流產。

4、不要和杏仁同食

薏米和杏仁同食會引發嘔吐和腹瀉。

總之，大家可以根據自己的身體情況和口味，選擇一組薏米的黃金組合來飲用，注意好飲用禁忌，就會爲我們的健康添磚加瓦。

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