生活中常說的溼氣，一般存在於人體的骨縫關節處，一旦體內出現溼氣，就有可能成爲各類疾病的源頭。

同時，溼氣從來不“孤軍奮战”，當天氣寒冷的時候，溼氣會變爲溼寒，而當天氣變得炎熱時，它又會轉變爲溼熱，同時，溼氣還可分爲風溼、痰溼和暑溼等。

一旦體內的溼氣過重，就會對我們的身體健康造成影響，因此，我們在日常生活中一定要引起重視，少喫下列3種會加重溼氣的水果。

1.橘子

橘子由於價格實惠、味道可口，因而受到很多家庭的青睞，但我們在喫橘子的時候，最好不要一次性食入太多，因爲這樣不僅可能導致身體上火，還會使其中的糖分長時間堆積在身體當中，由此轉化爲溼氣。

2.西瓜

西瓜雖然清涼解渴，但它屬於寒性水果，其中含有大量的寒涼之氣，在日常生活中，一旦攝入太多西瓜，就有可能加重脾胃的負擔，同時還會使體內的溼氣加重。

3.梨

梨雖然具有潤肺止咳的作用，但也不宜一次性攝入過多，因爲它同樣屬於寒性水果，若是經常食用，就會導致其中的寒涼之氣入侵體內，久而久之，就會使體內的溼氣過重。

溼氣一旦進入體內，是很難被徹底根除的，因此，我們一定要養成良好的生活習慣，早睡早起、作息規律、控制飲食，只有這樣，才能在最大程度上預防溼氣入侵。若是體內已經存在溼氣，也不必過於焦慮，我們可以通過多運動和泡腳的方式來進行改善。

此外，多喝水也能夠在一定程度上幫助身體排出溼氣，在喝水的時候，還可以往飲用水裏面加入一些具有祛溼功效的食材，例如紅豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、梔子和芡實。紅豆可以健脾祛溼、清熱消腫；薏苡仁不僅可以調整脾胃功能，還可以祛除體內溼氣；梔子具有清熱安神、瀉火除溼的功效。

將這些食材搭配起來泡水喝，不僅能有效排出身體中多余的溼氣，還可以起到養護脾髒的作用。

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