1、冬季喫高熱量的零食容易長胖

高熱量的零食,如餅幹、葡萄幹、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等。現在已經僞裝成各種小資的情調混入了你的生活,盡管你知道它們的不健康,但還是會每天就着咖啡大喫一通。不過要提醒你,這些甜食會讓你每年額外增加0.83公斤的體重。

2、冬季喫奶酪和黃油容易長胖

別以爲中國人黃油喫得就比老外少,它們隱藏在很多常見食品中,所以在喫之前一定要看好食品配料表。哈佛大學研究顯示,經常喫黃油的人比沒有這種習慣的人,每年體重能上漲0.2公斤左右。但有一個例外的脂肪食品酸奶。它不會讓你的體重出現明顯上漲的情況。

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