懷孕時很多“准媽媽”都變得比之前要貪喫，尤其是對於一些小零食來說，看見了就闲不住嘴。今天就來跟各位“准媽媽”們介紹幾個適合在孕期喫的小零食，不僅解饞，還能滿足胎兒的營養，促進胎兒的發育，趕緊來看看吧！

喜歡喫甜食的孕媽注意了，葡萄幹中的鐵元素含量極高，多喫一些葡萄幹可以有效預防缺鐵性貧血，還能消水腫，降低膽固醇。但是葡萄幹的糖分較高，不建議孕媽們一次性喫太多，以免因爲貪喫患上妊娠糖尿病就不好了。

喜歡喫水果的孕媽們注意了，由於孕期會容易出現排便不暢的情況，香蕉可以潤腸道刺激排便，最適合孕媽喫了。另外，香蕉中還含有葉酸和豐富的鉀元素，可以幫助胎兒正常發育，對孕媽和胎兒都非常好。

喜歡喫堅果的孕媽們注意了，核桃中的營養價值極高，富含維生素E和亞麻酸，並且亞麻酸對胎兒的大腦發育有一定的促進作用，所以孕媽們不妨喫多一些核桃。但要注意的是，喫核桃也要定量，一般一天喫3顆核桃就可以了，由於核桃中的脂肪含量高，以免因爲貪喫影響孕媽正常的血糖血脂和血壓。

海苔中纖維素含量很好，並且含有大量的微量元素和礦物質，是不可多得的健康零食。孕媽適量的喫一些海苔，不僅可以維持身體的酸鹼平衡，還能滿足身體中的營養所需。但是如果在孕期有高血壓的情況，在選擇海苔的時候就要注意選擇一些低鈉鹽類的。

魷魚絲中含有豐富的磷和鈣，能夠促進胎兒的營養所需，還能夠促進胎兒的生長發育。另外，孕媽多喫一些魷魚絲還有防輻射的輔助作用，並且魷魚絲的熱量低，及時多喫也不用擔心發胖。但是市面上很多魷魚絲中都添加了大量的添加劑，如果不是正規渠道購买的，孕媽也要少喫。

這些零食孕媽們都喜歡嗎？雖然這些零食對孕媽和胎兒都好，也不能貪喫哦

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