如今生活當中糖尿病患者越來越多，糖尿病又被稱之爲一種“不死的癌症”。雖然糖尿病本身不會給我們身體帶來太大的威脅，但是如果長期控制不好的話，可能會引發糖尿病並發症，這些並發症嚴重威脅着我們身體健康。

其實糖尿病屬於一種慢性代謝疾病，大多跟我們的飲食是有很大關系的，而且患上了糖尿病之後，飲食上就不能隨心所欲了，在平時不利於穩定血糖的食物，即便自己再喜歡喫也盡量控制。

糖尿病患者，這些食物盡量避开喫，或能避免血糖升高

1、花生、瓜子等零食

馬上快要過年了，過年的時候總是少不了花生、瓜子的身影，在平時追劇的時候很多人也特別喜歡喫瓜子。

雖然這是常見的一種比較便宜的堅果，但是瓜子和花生都屬於高熱量、高脂肪的食物。

它們的熱量等同於豬肉，甚至比豬肉還要高，對於糖尿病患者來說，如果在平時經常大量喫瓜子或者是花生的話，不利於血糖的穩定。

2、甜品

對於糖尿病患者來說，甜品更是要及時忌口的一種食物，因爲甜品當中含有大量的糖分，這些糖分被攝入身體之後，很容易導致血糖迅速升高，不利於血糖穩定，如果經常喫還可能會引發糖尿病並發症。

3、酒水

酒精對於糖尿病患者來說，也是非常不利於血糖穩定的，因爲酒精分解排毒主要是在肝髒當中進行，如果大量喝酒會加重肝髒的負擔，也會損傷肝細胞。

而糖尿病患者飲酒的過程當中，酒中含有的熱量相對也比較高，這樣很容易導致血糖升高，還可能會誘發高血脂症或者是代謝紊亂。

4、油炸食品

對於糖尿病患者在平時也盡量少喫一些油炸類的食物，這樣很容易導致動脈硬化的程度加重，引發心腦血管方面的疾病。

糖友看過來：3種食物當“零食”喫，或許可以讓血糖慢慢回歸正常

1、核 桃

說到核桃，大家對核桃的印象就是補腦益智，對於糖尿病患者在平時可以把核桃當零食喫，可能有一些糖有覺得核桃屬於堅果類，脂肪含量太高。

但是堅果類的脂肪大多屬於不飽和脂肪，是非常有利於身體健康的，而且核桃的熱量也並不是特別的高，對於糖尿病患者可以每天喫1~2個核桃。

2、小青瓜

小青瓜也就是小黃瓜，在平時不僅可以做蔬菜，也可以做水果，對於糖尿病患者來說，在平時可以把小青瓜當作零食喫，小青瓜的熱量並不高，100克的小青瓜當中熱量只有16大卡屬於低升糖指數，大家可以放心食用。

3、桃仁和水果幹

這種搭配能爲人體提供足夠的能量。研究成果顯示：桃仁能避免餐後血糖水平飆升，並保持飽腹感。由於這兩種食物的熱量較高，各食用兩大湯匙即可，其熱量相當於20克的碳水化合物。

糖尿病患者在平時一定要調整好自己的飲食結構，可以用粗糧代替主食，而且可以選擇少食多餐的飲食方式，這樣可以避免血糖升高得太快，也可以避免出現低血糖的現象。

當然多喝水也是非常關鍵的，適量增加有氧運動慢慢調理，或許血糖會慢慢回歸正常值。

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