每天早上喫一個核桃，堅持下去，3個“好東西”可能會不請自來找你< titlesplit >

核桃的營養價值非常高。核桃富含優質蛋白質、多種礦物質、膳食纖維和胡蘿卜素。那么早上喫核桃對我們的身體主要有哪些好處呢？讓我們一起來了解一下吧。

1、核桃具有非凡的美容功效

它可以滋養皮膚，使人白嫩，特別適合皮膚老化的老年人。核桃還具有抗衰老、幫助治療神經衰弱、減緩記憶力衰退的作用。核桃中的維生素E可以保護細胞免受自由基引起的氧化損傷。是醫學界公認的抗衰老物質，這也是核桃被稱爲“長生果”、“長壽果”的原因。

2.給大腦充電

可以將核桃仁和冰糖搗碎成“核桃泥”，存放在瓷罐裏。每人取兩勺，用开水洗淨。清洗時，杯內會漂浮一層白色液體。這就是“堅果奶”。又好喫又好喫。

3.預防白發

由於核桃仁脂肪含量高，可以使瘦人發胖；皮膚粗糙、幹燥的人可以變得滋潤、光滑、有彈性；還具有補腎（治療腎虛腰痛）、理腸（治療脾胃虛弱）、強腰等作用。對身體有強化作用。對孕婦來說也是很好的“健腦食品”。

你喜歡喫堅果嗎？ （圖片來源於網絡）

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