經常喝茶對人來說確實是有一定好處的，比如說可以提身心的，可以堅固牙齒，能夠抗老化防衰老，增強身體的免疫力。但是需要說明的是，不同的人因爲身體體質方面的原因，可能每個人喝茶之後的感覺不一樣，所以帶給自己的好處也不完全相同，不能一概而論。

舉一個簡單的例子。有的人說喝茶減肥，而且通過喝茶也確實讓體重有所減輕。但是另外的人喝同樣的茶葉可能並沒有什么效果，這就是一個因人而異的情況。

茶葉中含有多種抗氧化物質和抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果，這就是爲什么喝茶能夠防衰老，具有養生保健功能的原因。茶葉中含有多種的維生素和氨基酸，消食解膩，促進消化，利尿通便。茶葉還具有非常好的提神醒腦的效果，特別是在工作了一段時間之後，喝一杯茶，能夠提振精神，增強記憶力，讓自己的神經處於興奮狀態，可以更好地投入到工作中去。

最重要的是喝茶可以有效的補充水分。所以是生命之源，每個人在生活過程中都離不开水，但是有一些朋友不喜歡喝水，或者說每天的水分攝入量比較少，其實對身體是不利的。而通過喝茶可以改善水的口感，讓很多人更容易接受，畢竟大多數茶葉都具有一定的香氣，而且滋味鮮爽甘醇回甘明顯，喝完之後滿舌生津，比喝水要舒服得多。所以喝茶最重要也是最核心的作用其實是解渴補充水分。

如果我們總結一下，喝茶大概有15種以上的好處，當然前面也講過，每個人的情況不同，所以是一件因人而異的事情。而這15種好處裏面主要體現在可以提神醒腦、可以達到比較好的美容養顏防衰老的效果、可以消除疲勞、可以利尿消炎、可以防暑降溫、可以增強免疫機能、可以補充水分促進新陳代謝，可以增強記憶等等。

但是在我們喝茶的時候一定要注意，盡量不要喝濃茶，因爲濃茶能夠使人興奮過度，從而對心血管以及神經系統造成不良影響。同時在睡覺以前或者是喫飯之後盡量不要大量飲茶，否則會影響睡眠和消化以及營養物質的吸收。同時我們需要注意的是喝酒之後不要飲茶，喝茶沒有解酒的效果，反而會增加身體的負擔。這一點大家一定要搞清楚，健康喝茶，快樂喝茶。

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