魚場主早起喫它安心養神提升免疫力｜不僅好喫還方便做！家裏老人小孩們搶着喫，以後再也不用擔心南瓜會浪費掉了，也不擔心家人營養不足。

【蓮子南瓜粥】

材料：

東北大米50克、南瓜35克、蓮子20粒、水適量

1.大米和蓮子洗淨放入鍋中，南瓜去皮切塊放入鍋中，放600毫升左右水。

2.電壓力鍋一個煲鍋程序二十分鐘。

3.用勺子攪拌均勻即可。

水和米的比例我一般是十比一。

蓮子的話一定要去芯，不然的話粥會有點苦，魚买的去芯的蓮子，燒之前也會檢查一下，有的時候會有一二個漏的。如果用電飯鍋煮的話，你可以把蓮子先泡一下再一起煮

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