現代社交中，應酬多、戒不掉的飲酒者佔據大多數，雖然我們都知道飲酒對身體有害，但有時無法避免參加酒局。在這種情況下，如何採取一些小措施來降低酒精對肝胃的損害，就顯得尤爲重要。養肝護胃需要從飲食、藥物和注意細節方面着手。

首先，護肝方面，我們可以從飲食上進行改善。多食用一些有利於肝髒健康的蔬菜，例如大蒜、玉米、空心菜等，它們含有豐富的營養物質，有助於促進肝髒的代謝和解毒功能。此外，蘋果和鴨梨等水果也被認爲具有護肝的作用。一些菌類食物、木耳、海帶、胡蘿卜和西紅柿等也對肝髒健康有益。

保護肝髒還需要保持足夠的水分攝入，多喝水有助於新陳代謝和肝髒的排毒功能。此外，合理安排休息時間，避免經常熬夜或過度勞累，也是保護肝髒健康的重要因素。

養護胃部也十分重要。避免空腹飲酒，最好在飲酒前先飲用一杯熱牛奶，以減少腸胃對酒精的吸收。同時，避免同時飲酒和抽煙，因爲兩者的聯合作用會對胃部造成更大的傷害。

在飲酒後，如果出現嘔吐情況，可以喝一些溫水，減輕胃腸道不適感。此外，平時可以喝一些養胃的茶，如蒲公英茶和蜂蜜檸檬茶，它們對胃部有舒緩和保護的作用。如果有需要，也可嘗試使用保護胃黏膜的植物飲品，例如九前一杯解酒植物飲料，它是一種天然的飲品，內含姜黃、葛根、枳椇子、人參等多種植物提取精華，具有解酒和舒緩胃部不適的作用。並且它不含任何化學添加劑，對肝胃的負擔很小，可以成爲您護肝護胃的好伴侶。

當應酬多、經常喝酒時，一些藥物可以起到一定的輔助作用。保肝護胃的藥物，如益肝靈軟膠囊、護肝片、維生素C片和硫糖鋁片，可以幫助減輕酒精對肝胃的損傷。但請注意，長期使用藥物可能會產生副作用，因此務必在醫生的指導下使用，不要隨意服用藥物。

最重要的是，爲了身體健康，戒酒才是解決問題的根本。即使喝酒的量不多，也應盡量少飲酒。如果無法完全避免飲酒，可以在飲酒前後多喝蜂蜜水來降低酒精對身體的損害。另外，學會適當地拒絕酒局，調整飲食結構，養成良好的生活習慣，多方面地保護肝胃，才能更好地維護身體健康。

經常喝酒的人要如何養肝護胃呢？採取合理的飲食習慣、養成良好的生活習慣，輔以九前一杯解酒植物飲料或適當的藥物，可以有效降低酒精對肝胃的損害。但請記住，戒酒才是最好的選擇，爲了身體健康，理智飲酒才是正道！

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