很多的胖紙都有一個煩惱，那就是喫一點點就胖了，想瘦卻很難。要想瘦下來，就要忍飢挨餓，這對於胖人來說是很痛苦的，因爲那么大的個子，總是要補充能量的吧。其實，只要喫對了食物，不用挨餓，照樣可以瘦的。

夏天到了，每天都煮個湯來喝很不錯。冬瓜是含水分和膳食纖維多的食物，熱量低，可以清熱利尿，降血脂。可以用冬瓜來煮湯喝，非常的美味，多喫也不胖，有很好的利水消腫，減肥的效果。

魔芋的熱量非常的低，還可以增加我們的飽腹感，在減肥期間喫魔芋，可以減少其他食物的攝入。魔芋還是刮油食物，多喫魔芋可以很好的促進身體的代謝，有利於減肥。魔芋的口感也很好，還多種喫法。

洋蔥因爲它裏面的特殊氣味，也許是很多女孩子不太愿意喫的，但是洋蔥可是一種很好的減肥蔬菜，洋蔥的保健作用也很不錯。洋蔥富含豐富的植物纖維，可以幫助排出體內積聚的廢物，預防便祕。

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