便祕真的是一個很痛苦的事情，人家一分鐘解決所有的痛苦和煩惱，你卻進廁所以後，蹲到腿麻了都沒有達到想要的目的，該排出去的排不出去，真的是整個人都不好了。爲了治療便祕真的是花費了很多的功夫，有些人去买各種瀉藥回來，有些人則是用开塞露，可是這些都是治標不治本的辦法，而且還很容易出現藥物依賴性，那么如何能夠治本呢？還是要從食療這個方面去走。

首先可以多喫一點芹菜和木耳。木耳不僅是可以養顏美發，同時木耳裏面有很好的植物纖維，能夠促進腸道蠕動，達到排泄的效果，同時也可以增加腸道的彈性。另外說到植物纖維，就不得不提芹菜了，芹菜可是有名的纖維食物呢，生物書裏都將它作爲是有利於養護腸道的好幫手，所以多喫一點芹菜和木耳的好處對於不管便祕還是不便祕的人而言，都是好處很多的。

只要大家做好上面的幾點，再配合上多喝水，就根本不用愁便祕的問題了呢。

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