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蘿卜別只會炒了,學會這6種喫法,營養开胃,大雪前後有好菜了

老話說“冬喫蘿卜夏喫姜,不勞郎中开藥方”,冬天是蘿卜的豐收季節,也是蘿卜最水嫩多汁,營養豐富的時候。蘿卜味辛甘、性涼,常喫有消食順氣的作用,大雪時節喫油膩高熱量的食物多,喫一些蘿卜能很好的幫助消化,營養又开胃,分享六種蘿卜的烹飪方法,學會了冬天餐桌上有好菜了。

一、炸蘿卜丸子

食材:青蘿卜1根,胡蘿卜1根,雞蛋1個,面粉適量,蝦皮1把。

1、青蘿卜用水衝洗表面,刮掉表皮,擦成細絲,胡蘿卜同樣清洗幹淨,去皮後擦成絲,胡蘿卜可以增加一些香甜的口感。蔥切碎備用。

2、青蘿卜絲中加入2勺鹽,醃5分鐘,殺出蘿卜中的水分,煮鍋中加入適量的清水,胡蘿卜絲加入煮鍋中,焯水至變軟後撈出來,控幹水分。

3、青蘿卜絲醃好後,用紗布包裹,擠出其中的水分,用清水衝洗幾遍控幹水分。

4、青蘿卜絲和胡蘿卜絲用刀稍微剁一剁,兩種蘿卜絲中打入1個雞蛋,加入1把幹蝦皮、少量的花椒粉、少量的鹽和雞精,攪拌均勻。

5、加入蔥碎和適量的面粉,面粉要少量多次的加入,至可以團成型就好了,充分攪拌,使所有的食材都融合在一起。

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6、可以提前團成球狀,也可以用勺子挖成球狀,鍋中加入適量的油,待油溫五成熱,下入丸子,炸至金黃即可撈出。想更加酥脆,升高油溫復炸10秒即可。

二、蘿卜蒸肉片

食材:白蘿卜、裏脊肉、蔥姜。

1、豬裏脊肉衝洗幹淨,切片放碗中備用,另准備姜片、蔥段,放入小碗中再加少許花椒,倒入少許清水泡成蔥姜水。

2、盛三勺蔥姜水放入裏脊肉片中,不停抓拌,讓肉片充分吸收蔥姜水,倒入兩勺生抽、小半勺胡椒粉、適量鹽。

3、抓勻後放兩勺紅薯澱粉,抓拌均勻淋上一圈食用油,用來鎖住水分,醃制15分鐘。

4、白蘿卜削皮洗淨,切圓片擺入盤中,圍成圓圈。

把醃好的肉鋪在蘿卜上面,放入蒸鍋中蒸20分鐘。

5、碗中放入兩勺蒸魚豉油、一勺蠔油、適量的鹽和雞精,再加一勺澱粉,加清水攪勻。

6、炒鍋中倒油,放入一把花椒炸香撈出,倒入調好的料汁熬至濃稠關火。將熬好的料汁澆在蒸好的蘿卜肉片上,撒上小蔥點綴即可。

三、蝦皮蘿卜湯

食材:白蘿卜一個、蝦皮、香菜、枸杞、鹽、胡椒粉

1、白蘿卜削去外皮,洗淨後先切片再切絲,枸杞淘洗幹淨,加水泡五分鐘。

2、炒鍋倒油燒熱,倒入小半碗蝦皮,小火煸炒至蝦皮金黃。

3、將蘿卜絲倒入鍋中,翻炒兩分鐘,倒入適量开水,大火煮五分鐘左右。

4、鍋中加適量鹽和胡椒粉調味,攪勻入味,放入枸杞和香菜段,煮一分鐘即可關火盛出,鮮香美味的蘿卜湯就做好了。

四、蘿卜燒皮蛋

食材:青蘿卜一根,皮蛋一個;蔥,幹辣椒,生抽,老抽,糖,鹽,雞粉,蠔油。

1、蘿卜去皮切滾刀塊,蘿卜去皮更容易吸收料汁,味道會更好一些,但營養也會失去一部分,皮蛋切丁,大蔥切段備用。

2、鍋中燒水,加入少許鹽,水开後將蘿卜倒入煮上3分鐘撈出控水備用。

3、炒鍋中加入少許油,將大蔥和幹辣椒入鍋後炒出香味。

4、將焯過水的蘿卜和皮蛋丁倒入鍋中,中火翻炒3分鐘左右。加入適量的生抽翻炒均勻,加入少量的老抽上色。

5、加入沒過蘿卜的熱水,加入少量的糖和鹽調味,燜煮15分鐘左右。鍋中湯汁快幹的時候,加入少許蠔油、根據個人口味添加一些雞粉,繼續煮1分鐘後出鍋裝盤。

五、蘿卜燒肉

食材:白蘿卜一根、五花肉一條、生姜、蔥。

1、白蘿卜清洗幹淨,切成圓片,再對半切开,五花肉衝洗後切成大小合適的塊。

2、炒鍋燒熱倒油,下入五花肉煸炒出油脂,放姜片、蔥段、花椒、八角翻炒出香味。鍋中放兩勺生抽、一勺老抽增味上色,再加一勺料酒去腥,翻炒均勻加適量清水,蓋鍋蓋中小火燉煮十五分鐘。

3、五花肉燉熟後,放適量的鹽和白糖,炒勻後倒入白蘿卜片,繼續燉20分鐘。白蘿卜燉透後,开大火收汁,湯汁收好關火出鍋,撒上蔥花即可。

六、豬油蘿卜

食材:蘿卜1根、蝦米1把、高湯1碗、豬油1勺、生抽2勺、小蔥1根。

1、去掉蘿卜皮切成塊,准備一碗高湯,准備一勺豬油。

2、小蔥清洗幹淨切碎,生姜清洗幹淨去皮切片,大蒜去皮切末。

2、一勺豬油放入炒鍋中,开小火慢慢加熱至豬油融化,繼續加熱至五成熱,加入姜片和蒜末,炒出香味後倒入切好的蘿卜塊,中火翻炒3分鐘左右。

4、3分鐘後倒入准備好的高湯和蝦米,大火煮开倒入2勺生抽,轉小火煨15分鐘左右至蘿卜軟爛。

5、加入適量鹽和雞精,攪拌均勻後出鍋,撒上蔥花即可。

我是市井覓食記,與世界交手多年,依然光彩依舊,興致盎然!每日更新美食菜譜,分享日常生活,關注我,享受舒適生活不迷路。

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