脾胃是人體消化吸收的重要器官！日常養護很重要！脾胃不好，沒有精氣神，經常感覺累的朋友可以試試這5種湯，我連喝了一周，感覺自己的脾胃太舒服了！脾胃好了，氣血足了，人才會越來越漂亮。

一、梨藕湯

都說秋藕最養人，秋天怎能錯過這碗湯！蓮藕可以清熱、生津、潤燥，雪梨潤肺去，生津止渴，止渴，加點紅棗又不怕寒涼煲湯剛剛好！湯水很清甜，秋天天氣幹燥煲這道湯就對了！

食材：豬骨、蓮藕、雪梨、紅棗

做法：

1、雪梨用鹽搓洗幹淨切小塊，豬骨焯水

2、除梨外所有食材倒入砂鍋加適量清水煲一小時，再加入雪梨煲20分鐘，最後根據個人口味是否加鹽即可。

二、牛骨蘿卜湯

食材：牛尾、白蘿卜、香菜、姜、蔥

做法：

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1、把牛尾骨用水衝洗幹淨，記得把上面的血水和髒東西洗掉。找個大鍋，加點冷水，把牛尾骨放進去，再加入切好的蔥姜片。別忘了加點料酒去腥味。开火煮沸，等血沫都煮出來後，把牛尾骨撈出來用冷水衝幹淨。

2、白蘿卜把皮削掉，然後切成大約兩釐米見方的塊，這樣燉的時候容易熟透，喫起來也方便。

3、把處理好的牛尾骨放到燉鍋裏，加點姜片，這樣燉出來的湯更鮮美。然後加水，水要沒過牛尾骨。選擇燉肉模式，沒有燉鍋的話就用小火慢慢燉。等到牛尾骨燉得差不多、肉开始爛了，就把白蘿卜塊加進去，繼續燉個半小時左右。

4、嘗嘗湯的味道，根據口味加點鹽和白胡椒粉。別放太多鹽哦，不然會影響湯的鮮美。撒上一把香菜，增香又好看，然後就可以關火出鍋啦！

南瓜湯從小喫到大，還真是沒有喫煩過。我做南瓜湯比較簡單，是疙瘩湯的變身版，倒也很好喫。

食材：南瓜、面粉、大蒜、油、鹽，（胡蘿卜等）

做法：

1、南瓜切片，面粉加少許水搓成面絮，大蒜拍松切碎。其它蔬菜也切片。

2、小鍋倒油，先把大蒜碎煸香，接着放南瓜片翻炒，然後加水煮开，把南瓜片和蔬菜煮爛，放上面絮再煮一會兒，加鹽調味就可以了。

3、南瓜湯的蔬菜可以用一些南瓜之外的其它蔬菜，比如洋蔥、胡蘿卜、土豆等一起煮，都很好喫。調味還可以用胡椒碎、雞精等調味。

食材：小米、蘋果、紅棗、枸杞、紅糖。

做法：

1、小米洗淨，提前浸泡半小時，這樣煮出來的粥會更加軟糯。

2、蘋果去皮去核，切成小塊。紅棗洗淨去核。

3、鍋中加入適量清水，放入浸泡好的小米，大火煮开後轉小火煮 20 分鐘左右。

4、煮至小米开花後，加入蘋果塊和紅棗，繼續煮 10 分鐘。

5、放入枸杞，再煮 5 分鐘。加入適量紅糖，攪拌均勻，煮至紅糖融化即可。紅糖可以根據個人口味調整用量。

食材：鮮蓮子、百合、鮮淮山、老陳皮、排骨、姜片、適量鹽

做法：

1、鮮蓮子去皮去衣，如用鮮百合掰开一瓣瓣（用百合幹的話洗淨備用）

2、排骨加姜片焯水，焯完洗淨備用，山藥去皮切小段（記得戴手套）

3、全部食材放入燉鍋內，加入適量清水，燉煮1.5小時

4、出鍋前加入適量鹽或胡椒粉調味，雖材料簡單，但煲出來也是超鮮美的，大人小孩都愛喝！用新鮮百合的話，記得在出鍋前15分鐘後才下，不然會煮爛，百合幹就可以一起放入鍋內～

致力於用最簡單的食材，爲您分享最可口的佳餚，以上分享的5種湯的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試着做一下吧，！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。

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