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立秋中伏期間,中老年人這樣喫最健康,分享8道家常菜食譜

#夏日生活打卡季#大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

芝麻南瓜球

【食材】:南瓜 適量、白芝麻 適量、白糖 適量、糯米粉 適量、

【做法】:

1、南瓜洗淨去皮去籽,切片放蒸鍋裏蒸15分鐘,蒸熟後碾碎成南瓜泥,趁熱加入砂糖攪拌均勻,待稍涼後少量多次加入糯米粉混合成不黏手的面團;

2、面團分成小塊搓圓成丸子,在芝麻上打個滾,粘上白芝麻,再用手輕揉,防止下鍋後芝麻脫落;

3、把油燒到5成熱,下芝麻球中小火炸,油溫不要太高,中間用筷子翻動一下,使它受熱均勻,丸子會慢慢上浮;

4、用鏟子輕輕的壓丸子,如此多次,等丸子慢慢漲大炸到金黃即可,撈出來濾下油,稍微放涼就可以开喫了哦!

青椒木耳炒雞蛋

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所需材料:青椒(適量),木耳(適量),雞蛋(適量),蔥(適量),蒜(適量),鹽(適量), 十三香(適量),雞精(適量),食用油(適量)

步驟:

1. 將青椒洗淨切成小塊,泡好的木耳开水焯一下備用。

2. 雞蛋加少許水,打散。鍋中放油,將雞蛋煎熟撈出備用。

3. 鍋中再放油,放入適量蔥花、蒜末炒香。

4. 放入青椒炒至斷生,再放入木耳翻炒。

5. 放入適量鹽、十三香、雞精翻炒均勻。

6. 放入煎好的雞蛋炒均勻。

7. 最後裝盤,制作完成。

豆角土豆燒排骨

材料:豆角,土豆,排骨,蔥姜蒜,幹辣椒,花椒八角桂皮,黃豆醬,鹽老抽蠔油適量

步驟:

1、排骨焯水後撈出,豆角土豆洗淨切好。

2、起鍋燒油,加入冰糖炒出糖色,下入排骨翻炒上色。

3、加入蔥姜蒜、幹辣椒、花椒八角桂皮、黃豆醬炒香,倒入料酒。

4、加入清水,調入鹽、老抽、蠔油,大火燒开後轉小火燒30分鐘。

5、加入豆角和土豆再燒15分鐘,調入雞精大火收汁出鍋。

爆炒黃鱔

准備食材:黃鱔,臘肉,韭菜,紅辣椒,小米辣,姜絲,蒜片,食鹽,食用油,料酒,醬油,蠔油。

做法步驟:

1、黃鱔可以讓老板幫忙宰殺好,到家後加入食鹽、澱粉和料酒,上手不停地抓,揉搓出黏液和血水,再用清水清洗幹淨,多清洗幾遍,然後瀝幹水分剁成小段。

2、臘肉切成片,紅辣椒切成絲,韭菜洗淨切成段,再准備蒜片和姜絲。

3、起鍋燒油,放入蒜片、姜絲和臘肉翻炒出香味,再放入黃鱔快速翻炒至變色。加入料酒、醬油、蠔油、雞精,翻炒至黃鱔斷生。

4、最後加入韭菜和紅椒絲,快速翻炒幾下即可出鍋。

檸檬雞爪

材料:雞爪 500克;檸檬 1個(切片);生姜 3片;大蔥 1根(切段);料酒 1湯匙;鹽 適量;白糖 1湯匙;醬油 1湯匙;醋 1湯匙;辣椒粉(可選) 適量;香菜 適量(裝飾用)

步驟:

1. 准備雞爪:將雞爪用清水洗淨,剪去指甲,用刀在雞爪表面劃幾道小口,以便入味。

2. 焯水:鍋中加足夠水,放入雞爪、姜片、蔥段和料酒,开火煮沸。水开後,撇去浮沫,煮2-3分鐘,然後撈出雞爪用冷开水衝洗幹淨,瀝幹水分。

3. 調味:鍋中加適量清水,放入雞爪、鹽、白糖、醬油、醋,煮20分鐘至雞爪熟透且入味。如果喜歡辣味,可以加適量辣椒粉。

4. 加入檸檬:煮好後,將雞爪撈出放入大碗中,加入檸檬片,攪拌均勻。可以根據個人口味適量調整檸檬片的數量和酸度。

5. 冷藏入味:將拌好檸檬的雞爪放入冰箱冷藏1小時,讓味道充分入味。取出後,可以撒上香菜做裝飾。

蓮藕山藥玉米排骨湯

食材:排骨500克,蓮藕250克,山藥200克,玉米1根,胡蘿卜1根,生姜幾片,料酒適量,鹽適量。

具體步驟:

1. 排骨處理:將排骨切成小塊,放入清水中浸泡30分鐘,以去除血水。然後將排骨放入沸水中焯水,加適量料酒和幾片生姜,去除腥味。焯水後撈出排骨,衝洗幹淨備用。

2. 食材准備:蓮藕去皮切塊,山藥去皮切段,玉米切成段,胡蘿卜切滾刀塊。所有食材准備好後備用。

3. 煲湯:在鍋中加入足夠的清水,放入焯好的排骨、生姜片。大火煮开後,撇去浮沫,轉小火慢燉1個小時,然後放入蓮藕、山藥、玉米和胡蘿卜,繼續燉30分鐘,直至排骨酥爛,湯色濃白。最後根據個人口味加入適量的鹽,再燉煮10分鐘,即可關火出鍋。

口蘑炒生菜

食材:口蘑1盤、生菜3朵、蒜3粒、少許鹽,1勺蠔油。

做法:1、口蘑清洗幹淨後,切成塊,將生菜葉清洗一下,切成寸段,蒜粒切成蒜末。

2、起鍋燒水,水燒开後放入口蘑焯一分鐘,撈出瀝幹。

3、鍋燒熱,放入適量食用油,將蒜末放入鍋中,中小火煸炒出香味,倒入口蘑大火翻炒片刻。

4、然後倒入生菜葉翻炒,待生菜葉炒變色,加少許鹽,1勺蠔油調味。

5、生菜很容易熟,簡單翻炒幾下,即可出鍋裝盤。

藥膳烏雞湯

准備食材: 烏雞、黨參、黃芪、麥冬、玉竹、當歸、去核紅棗、枸杞子、姜蔥。

做法步驟:

1、烏雞剁成小塊清洗幹淨,然後冷水下鍋焯水,接着加入姜蔥和料酒去腥,焯水以後,再撈出瀝幹水分,放入燉鍋中。

2、清洗幹淨黨參、當歸、麥冬、玉竹、黃芪和去核紅棗,然後一起放入燉鍋中。

3、往燉鍋中加入姜片和適量的清水,接着中小火燉煮兩個小時,最後往裏加入適量的食鹽調味。

4、然後往裏撒入一把清洗幹淨的枸杞子點綴提鮮,即可出鍋开喫。

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